身體素質出色.在與高大強壯後衛身體接觸對抗中不落下風;

4腳下射門技術.而在反擊戰中對中鋒素質的要求是:頭球技術出色.這是關鍵的一項中鋒技術,也是傳統中鋒的標誌性特點.這裡邊就包含了身體素質.跑位意識,搶點意識,做球技術,射門技術等多項能力要求.

從這裡我們可以看出現在對中鋒提出更高要求的地方主要是從陣地戰中體現出來.

中鋒應具備的條件

1 有洞察力並充分利用對方防守中任何缺點(如盯人不緊,回防不快,保護不當,配合失誤等)的超強能力. 2 背對對方球門時,能準確地知道場上每名隊員的位置,掌握帶球轉身的技術,具有出類撥萃的把握時機擺脫對方盯緊的技巧. 3 卓越的控球能力,極好的運球能力,善於尋找進攻路線. 4 極強的射門慾望,左右腳均能夠準確地射門,射門慾望極強,頭球出色. 5 敢於冒險向防守者身後插入.

4腳下射門技術.而在反擊戰中對中鋒素質的要求是:頭球技術出色.這是關鍵的一項中鋒技術,也是傳統中鋒的標誌性特點.這裡邊就包含了身體素質.跑位意識,搶點意識,做球技術,射門技術等多項能力要求.

從這裡我們可以看出現在對中鋒提出更高要求的地方主要是從陣地戰中體現出來.

中鋒應具備的條件

1 有洞察力並充分利用對方防守中任何缺點(如盯人不緊,回防不快,保護不當,配合失誤等)的超強能力. 2 背對對方球門時,能準確地知道場上每名隊員的位置,掌握帶球轉身的技術,具有出類撥萃的把握時機擺脫對方盯緊的技巧. 3 卓越的控球能力,極好的運球能力,善於尋找進攻路線. 4 極強的射門慾望,左右腳均能夠準確地射門,射門慾望極強,頭球出色. 5 敢於冒險向防守者身後插入.

練足球最好根據你身體的特點練習。如果你玩過足球遊戲就會發現，好用的球員基本都是對抗力量+對抗速度+帶球精度+射門力量+射門精度。當然帶球精度、射門力量、射門精度這些是需要有球訓練才行。沒球的時候把力量練起來，包括身體的對抗力量。如果你天生力量就不好，也可以少練力量多在柔韌性和平衡感上下功夫。比如梅西。如果你短距離速度快，可以多練衝刺，短距離爆發力加身體對抗。如果你速度一般，就練耐力。當有球訓練時，要多練停球、停球加射門、停球轉身、停球轉身加射門。你看看世界頂級中鋒們基本都是力量頂級、停球時可以直接過人，然後射門。祝你成功！

既然是業餘的，我就告訴你簡單直接的方法：第一步體能：堅持長跑鍛鍊，踢野球體能好就能超過一半人。第二步基本功：最基礎的基本功即可，踩拉撥扣、運球、基礎射門和短傳（地面），這幾項練好了超過野球場上百分之八十的人了，畢竟大部分人墊球都很困難。第三部：多實戰，靈活運用形成肌肉記憶。當完成後恭喜你晉升為野球場上的球星！

1.中鋒一般分為高中鋒和速度型中鋒，你首先根據自身條件選擇自己對應的角色。

2.作為前場球員，首先要有持球能力，那麼就對自己的球感有很高的要求，你必須練習運球基本功，和1對1的對抗練習。

3.作為中鋒來說，射門是你的主要任務，那麼你必須要練習中短距離的射門搶點和頭球攻門。

4.再者你需要加強自身的身體素質，協調性，柔韌性，力量，尤其是協調性，這對於你做動作來說是非常重要的。

5.多看多練，經常看比賽或者自己喜愛球星的集錦，加深動作印象，當你身體素質達到時，有些動作你會潛意識模仿出來。