1、還是少看手機

2、如果手機有護眼模式就開起，沒有就儘量把亮度調到最低，特別是晚上。

3、嚴重的話還是建議去醫院檢查下。

感謝邀請。在《黃帝內經》中有“久視傷血”的說法，是指“肝開竅於目”而“肝受血而能視”。在日常生活中，手機作為大眾化的傳播工具，已經深入千家萬戶，適量掌握資訊可以使人眼界開闊，知識增長，但是如果過於沉湎於手機，長時間看手機是非常傷肝血的，久而久之，各種疾病就會找上門來。比如頸椎病、腸胃炎、尾椎病、視力下降等。

如果你已經發現自己的視線開始模糊，不妨想想自己是否有離不開手機的壞毛病。那麼，我們該如何改善呢？

1:適時放下手機，讓眼睛等到休息。有人統計每天自己解鎖手機的次數不下200次，這說明，對手機依賴程度很高。這時候，我們不妨，給自己強行制定一個計劃，把需要用到手機的時間規整到每天的一個時間段內。這樣，不僅可以提高工作生活效率，還可以很好的改善手機依賴症。

2:多喝茶。手機看多了，很容易有輻射，雖然輕微，但是長久以往，對身體還是會有很大損傷，因此，不妨給自己泡一杯茶，清心又明目。

3:多吃些護肝明目的食品。比如黑芝麻，核桃，枸杞，決明子等。

4:隔段時間便凝視遠方青山。如果你的遠方沒有青山，倒是可以種點綠植，或者到小區，公園去看看綠樹。

6:注意休息。晚上不熬夜，注意11點前入眠，讓眼睛得到很好的休息。

葉黃素可以緩解視疲勞症狀如視物模糊、眼乾澀、眼脹、眼痛、畏光、紅絲、弱視等症狀。建議可以合理補充，推薦你吃健視佳越橘葉黃素。每天一次，每次一粒，口服。不用再去天天滴眼藥水了。