一、這是抑鬱的前期徵兆之一，要引起警惕。當然，偶爾一二次則不是。二、要調節自己，多想自己該幹什麼儘快去幹好，經常把事幹好不會焦慮。三、每天生活工作三攴有規律。不能有一攴沒一攴。四、必要時去看醫生，他會指導你，立即調理。五、可以看新聞，不宜看警匪片，不宜打遊戲。六、超市少逛，。。東西除急需的不買。疫期更是少去。想清買什麼，列出單子，刪去不急要的。去商店照單買，買了馬上回。培養好心情，時時尋快樂！

你好 正常現象！現在很多這樣人，生活壓力無處不在。平時自我調整，多聽聽歡快音樂，追追劇，適當出去旅遊放鬆下！這些都可以調整焦慮症的。保持開心心情！祝你成功！

出現焦慮、煩躁，可能是工作和生活的壓力。可以多與家人朋友溝通交流，釋放心中的壓力，煩惱與不良情緒。不要讓負面情緒充斥自己的生活，學會理性思考，找到積極解決的辦法。積極的鍛鍊身體，增強體質，規律作息時間，發展自己的情趣愛好，都可以使自己變得快樂起來。做一些有興趣，有意義的事情，生活越充實，情緒越好。

深刻認識到購物慾過強所帶來的困擾。逛街的時候容易衝動購買商品，還有現在網上購物很方便，其實有些東西買回來之後根本用不上，不僅佔地方還造成了不必要的浪費。我們要把需要購買的商品詳細的記錄下來，再去購物，嚴格按照購物清單購買。不要為了降價或者是一時的頭腦發熱而購買很多沒有使用價值的東西。

最主要的還是要讓自己充實起來，找點自己喜歡的事情來做。

從心理層面的角度來說:有人為了緩解自己的內心的煩躁，焦慮是會透過不停地買東西來釋放自己。

如果這種衝動行為過於頻繁，甚至超出自己的消費能力，你就必須讓自己靜下心來認真的想想自己煩躁焦慮的真實原因，去學習調整自己，管理好自己的行為，對症下藥。

這個問題其實很簡單，就是遠離自己不喜歡的東西，多做多看自己喜歡的事與物。去到一個自己陌生的環境給自己找一份忙碌而又充實的工作一切問題都會解決的。