結論是噩夢有兩個主要原因:1 .熬夜，也就是過度疲勞；2、睡眠姿勢不正確，頸部壓力導致大腦支援不足，做夢是正常的生理現象，許多夢和深度睡眠時間短，睡眠深度不夠，睡眠質量不高，許多夢不是夢的數量增加，而是夢的記憶數量增加。“整夜做夢”真的是一種自我意識。

夢魘又稱睡眠麻痺或睡眠癱瘓，民間俗稱“鬼壓床”通常發生在剛剛入睡或者是將醒未醒的時候。在夢魘的時候，我常常可以感受到周圍的光線聲音，但是就是身體無法動彈，經常還產生一些幻覺，出現呼吸不順胸悶難受等等情況。造成夢魘的原因主要是因為人在睡眠的時候血壓會降低，造成心腦缺血供養減少，大腦皮層當中的運動中樞和感覺中樞先進入到了抑制狀態或者是外面周圍神經進入抑制狀態比中樞神經要快，從而造成神志清醒但運動障礙的夢魘症。引發夢魘的誘因很多，身體過度疲勞、長時間睡眠不足、精神過於緊張、工作壓力太大、睡姿不正確等等，精神創傷之後遺留心理問題、植物神經功能紊亂可能會導致夢魘的發生。減少夢魘症，主要還是要增強體質，防止過度勞累，抑制貧血，避免抑鬱、生氣、發怒等不良情緒，如因精神方面的問題及時進行就醫。