戒菸除非是你真想戒，否則任何人要求你戒都不太可能，就算戒也是暫時的，還是會復吸的。我是初中開始抽菸，後來戒過幾次，結果是越戒菸癮越大，菸蒂幾乎不離手，不抽菸就木亂的很，可抽上幾口又想扔掉。1997年最後一次戒菸全憑毅力，先過自己這道關，跟誰都沒說戒菸，也沒管什麼戒菸後遺症，自己不裝煙，別人遞煙也不接，就這樣硬抗。當然過程是艱辛的，熬過一個月基本上就算戒菸成功了。再下來就是無論如何都不能復抽，一口都不抽，我從97年戒菸後到現在一口都沒抽。我個人感覺抽菸真的是沒有好處，就算減少煙的危害也不會抽，還是會堅決戒菸的！

我已經戒菸了！

沒有人要求我，我自己要求自己的。吸菸有害健康，好的身體，健康是最珍貴的。

我幻想過如果我因為吸菸得了重病的時候我會怎麼想？所以我果斷戒菸了。

我們村也有一個案例，因為吸菸厲害最後得了肺癌去了。

不是有沒有東西可以戒菸，是必須要自己果斷戒菸。就是要果斷，一個狠勁，戒了，不抽了，沒什麼難的。

戒菸，果斷戒菸，拿出勇氣，讓我們的社會成為無煙社會。

我覺得戒菸不是真的想抽菸，是心癮，要象戒掉煙，就要給自己洗腦，其實戒菸就這麼簡單，不抽就行，有本書叫做這本書能讓你戒菸，不要刻意去控制煙癮，只要不抽，就能戒掉，其實吸菸就是洗腦作用，你要覺得自己是個非吸菸者

吸菸對人的身體有害，這是大家都知道的。它會增加患肺癌的一個機率，會造成猝死，對人的視力也會造成影響，而且二手菸，對自己的家人，影響也不好。所以，為了自己和家人的健康，最好戒菸。

不管吸菸多長時間，當你不再吸菸的時候，差不多所有和煙有關的，健康危險都會出現減低。例如，患心臟病的機率，就會快速下降。

建議，如果想要戒菸的朋友，可以在煙癮要來以前，吃1個柿餅，1個月裡面不間斷，可以幫助我們戒斷，煙癮，煙癮很大的朋友，更加吃一些柿餅。