過幾個月就好了，堅持，吃點B6緩解一下,吃點堅果類，乾性東西，葡萄乾藍莓幹黑加侖幹，胡蘿蔔，那會我每天就這麼過來的，上午一個胡蘿蔔，下午一個，過了五個月好多了

一般懷孕5周開始，就會有妊娠反應提現出來了，比如孕吐，老花朵本人就是在懷孕剛好5周的時候因為孕吐嚴重，查出來已經懷孕的，當時昏天黑地吐了整整3個月12周！所以十分理解剛懷孕的準媽媽孕吐的痛苦！下面來介紹下自己頭三個月是如何緩解孕吐和食慾不振的，希望對各位深受孕吐折磨的準媽媽們有所幫助~

因為孕期真的對氣味很敏感，不管是味覺還是嗅覺，老花朵孕吐期間，聞著魚腥味兒和油煙味兒都會馬上反胃，更別說吃。所以在這段時間的飲食上，還是以清淡的為主，可以適當增加一點酸的，但是不要太依賴酸菜等醃製品（因為據專家說是有致癌成分，不管有沒有的還是控制點量吃，影響了寶寶發育就不好了），而且過酸的話也會刺激胃酸分泌，導致吐酸水反胃的症狀。

這個時期真是挺麻煩的，餓肚子容易吐，吃太飽又容易吐。一定要吃早餐，少吃多餐，一天分成五六頓飯吃，每次別吃太飽。老花朵當時就是吃多一點就立馬吐，尤其是吃肉吃多了的話，根本忍不住。

一方面是清單一點稀一點的食物比較容易吃得下，另一方面是這段時間準媽媽胃口差本身吃不了多少東西，反而還老往外吐，很容易造成營養不良，大人小孩都得不到正常的營養吸收，稀食比較容易消化吸收。

之前提到的準媽媽在這個時期是很敏感的，對氣味的敏感度會顯著提升，刺激性的氣味，很容易刺激孕吐，所以要注意通風和空氣清新，同時心情愉悅也很重要哦。

再有營養，吃不進去吸收不了都是白搭，都沒用！如果都已經嚴重到完全吃不下東西了，那就平時自己愛吃啥就吃啥，想吃啥就吃啥，總之吃進肚子不捱餓才是最重要的，之後再考慮營養的問題吧！寶寶真的沒有我們想的那麼脆弱的，吸收能力可強了~

以上，就是老花朵孕吐期間的個人經驗啦~希望各位準媽媽在這個階段都能堅強的挺過去，過了孕早期3個月後，孕吐反應就會得到緩解了，甚至會漸漸消除，心情也會慢慢好起來，中後期還會胃口好的根本管不住嘴呢！加油吧！