孤獨和恐懼可以說是大多年輕女孩的專利，和個人的性格有很大關係，性格開朗活潑的這種現象會少一點，性格內向懦弱的人出現孤獨恐懼的機率會大一點。單純說孤獨，是因為自我認知程度不夠，自身的缺點自己認識不到，導致結交的良師益友太少，心靈空虛。要想改變就必須從自身的不足之處下手，儘可能的改變自身性格缺陷，做事要虛心，做人要誠懇。這樣朋友自會多一點。有了朋友的關心你自就不會感到孤獨了。再就是加自己的學習知識面，多看一些有益身心的書籍，同樣也可以讓自快樂起來。

關於恐懼大多是自我暗示造成的，平時年輕人都愛看恐怖片給自己心裡留下了陰影，久久揮之不去被恐怖籠罩，由其是一個人在晚上獨處的時候倍感害怕。還有就是自己曾經親身經歷過恐怖事件等等。都是造成恐懼的因素。想擺脫恐怖陰影的籠罩就必須調整自己的內心，讓自己樂觀一點，減少恐怖的自我暗示。平時要多鼓勵自己，讓向自己的內心不斷強大起來，這樣你就可以逐步擺脫恐懼的困擾。還有就是注意力轉移法。分散自己的注意力，讓自己受想一些快樂的事，多做一些讓自己可以壯膽子的舉動同梓也可以擺脫恐懼。