壓力就是動力。凡事預則立，不預則廢。想證明自己，是好事。但是要講究方式方法。不斷給自己施壓，可能會適得其反。最好的調節方法，還是適度的放鬆，靜下心來，想清楚，自己要達到什麼效果，還如何按部就班的實施自己的合理計劃，不能盲從，沒有目的的給自己施壓。

成功的路上都是孤單的，要證明自己。首先你要給自己確定一個目標，在把這個目標分成幾個小目標一個一個去完成。這個過程是孤單的，你要約會調節心態和鍛鍊自己的抗壓能力。你最好選一個自己喜歡的運動讓自己每天都有鍛鍊的習慣，讓你有強壯的身體。這裡建議每天做下蹲，和俯臥撐。有壓力才有動力，但也要按實際情況出發，不要給自己定一個不能完成的壓力去扛。

你為什麼要證明自己呢？是為了自己？還是為了得到別人的肯定羨慕服氣後悔……在你的觀念裡，證明自己是要做到哪一步？如果你真的做到了那一步了，是不是就真的能證明什麼了？

為了自己而去證明，那麼在努力奮鬥的過程中，我們的心理狀態應該是愉悅的，即使會有壓力，會有煩惱，但是這些努力都是為了證明自己是可以的，能做到的，厲害的，所以 為了自己 的“證明”，讓我們更著眼於證明的過程，每一天的進步都是一個證明，證明自己一直在成長。

為了別人而去證明，會讓我們壓力更大，因為我們時刻在想著證明的結果，我到底能不能做到？不能做到真的太丟臉，很不解氣啊太差勁了，會被他們嘲笑看不起吧。所以我一定要證明自己，我要讓他們看看自己是可以的！讓他們刮目相看，震驚讚嘆……我們一直站在別人的角度去給自己施加壓力，害怕不能夠證明自己，害怕別人不會肯定自己，所以即使你每天都在進步，可是卻看不到自己每天的小成就，依然逼著自己去做出更大的成就。

證明自己是為了什麼？

這個目的是對的嗎？或者是有必要的嗎？

怎樣才算證明自己？有標準嗎？標準是握在別人手裡的，還是自己說了就算的？那麼自己每天的進步是不是也是一個小證明？

好好想想你的“證明自己”，讓你的“證明自己”是真的“自己證明”，是為了更好的自己而去努力證明自己可以更好，然後享受每天的小進步，記錄下你這幾天，這一週的改變和收穫，學會去看過程，而不是為了所謂的結果而不斷給自己施壓，逼迫自己一步登天。