個人覺得健康是練和養的綜合結果，不過從對健康的影響程度來講，本人認為練是排在第一位而養排在第二位的。這是因為首先要有一個健康的身體就必須要有適當的鍛鍊，有句話說的好“生命在於運動”，所以要想身體健康，適當的鍛鍊不僅是需要的而且是必須的，運動鍛鍊才能健康我們的身體。同時我們也要看到養生對於我們的健康，同樣是不可缺少的過程。這是因為一個健康的身體不僅需要執行鍛鍊，在養生營養方面同樣是至關重要的，因為如果沒有一個均衡的營養攝入，對健康同樣是有害的。而養生的目的就在於，透過科學均衡的營養攝入，為我們的身體健康提供最佳的物質基礎，這樣才能使我們的身體有健康的本錢。所以綜上所述個人認為“練”和“養”是兩個對人體健康互相影響，互相作用的最重要的兩個方面，缺一不可哦

健康是天地，自然賦予人類及無窮生物的。是各物體生老病死過程中理想狀態的特指。所謂練，養只出現於人類文化範疇內。其產生機效的實質是改正人類各階段不合於天地，自然所導致的機體問題。客觀言，無健康，無養，無練。

養，一天至少三頓飯，練，一天至少30分鐘左右的有氧運動。

我們人體是60-100萬億個細胞構成，細胞是生命構成的主要基礎，細胞健康了，人也就健康了。

人體中的腦細胞和腎小球是不能修復和再生的，所以損壞後不會恢復。但保持他的健康是完全可以做到的。

細胞健康是需要氧氣、水、碳水化合物、維生素、蛋白質、礦物質等營養的，細胞的自我修復能力，也就是我們常說的免疫力，細胞修復能力越強，你的免疫力就越強，你和疾病的距離就越遠。

練多了，沒營養，身體損傷嚴重，有營養，沒練，身體一樣會損傷。

所以，養、練相輔相成，缺哪一個都不好，還有心情愉悅，禁菸戒酒都是健康的組成部分。

健康是練出來的，還是養出來的？一個健康問題的兩個方面，養和練同等重要。

因為人體需要均衡營養（依靠養）；但營養需要通路方能輸送和吸收（依靠練）。

重要的是怎麼樣，真正能滿足人體健康需求的養，才能叫養；而不是偏面認識偏面追求的錯誤養。

至於練按當前人體健康狀況分析，比養更需要（因為堵塞嚴重），關鍵是怎麼練能滿足健康之需要。

作者認謂需有目的的練，什麼目的？認識堵塞疏通堵塞，才能恰到好處的鍛練。

至於怎麼養和怎麼練，作者在有關答題中有介紹，望查閱。

我覺得健康不能全靠鍛鍊，也不能全靠養，必須是鍛鍊和保養結合起來才能達到最佳狀態，保養就是說生活和條理，養必須保持良好的心態，按時作息習慣，保證睡眠質量，生活要有規律，保障健康飲食，鍛練身體必須每天堅持，養成早起跑步的習慣，因為早起能夠產生足夠的陽氣。如果生活從養到堅持鍛鍊，這樣能夠堅持不懈的話，保證你每天都充滿活力，和年輕態，也可延年益壽，

健康的方法太多了，問那些你認為健康的人，他們會告訴你吃素、會告訴你鍛鍊身體，還有人會告訴你快樂。所以，你要知道自己想要什麼，或者說你要知道自己哪裡不健康，然後選擇針對你的健康方法。這麼說的話，健康不是養出來的，也不是練出來的，是一種舒服的狀態，吃的健康舒服、活動的健康舒服，生活自由自在。