坐月子儘量不要碰涼水，不要直吹涼風，這點很重要。我坐月子的時候，就是因為碰涼水，所以現在大拇手指比較疼，關節不舒服；月子裡天比較熱，廁所窗戶一天到晚開著，每次上廁所都會被吹，加上現在餵奶大多抱著喂，所以落下了背疼的毛病，還一度影響了哺乳奶量和質量。後來，我去產後恢復中心發汗，後期調理背部和乳腺，才有了些許好轉。但是，背疼還是隱隱發作，所以月子裡還是儘量不要被冷風吹比較好。另外，月子裡要注意多休息，少運動，這也是為產後身體恢復打下堅實基礎。如果天氣不是特別熱，能不吹空調還是不要吹，特別注意不能直吹。

我們農村人坐月是這樣的，一般每天一隻雞，煮雞酒加點姜，因為出血多需要補，凡是洗手洗面沖涼都要開過的水再涼到適溫苒用，是防止細菌入侵，及老是有風溼病，因為月婦期間流血過多最脆弱的時候不開過的水容易入侵骨，還有帶頭巾防止風吹，以免入風，容易感冒，一但感冒那不是月婦的事還連累BB的，因為BB吸奶，一旦月婦有事就會透過奶傳細菌給BB，這幾點我們農村人是對月婦必做的

坐月子的時候，有些老規矩還需要遵守一下，比如坐月子裡帶帽子或者頭巾，圍住頭不要受涼，避免以後頭痛；不要使用冷水，不要對著吹風扇，儘量穿長衣長褲，減少洗頭次數，洗頭後馬上擦乾。月子裡多休息養身體，不要出門，好好照顧寶寶，多喝雞湯吃雞肉補補。坐月子裡一定要注意自己的衛生，不要弄得髒兮兮。

坐月子很多要注意的呢，比如不能洗頭，不能吹風，冷風熱風都不行，吹哪哪痛，不能碰冷水，可以用米酒水擦身，但是不能用水洗澡，想要恢復快，最好不要喝水，所有飲用水都用米酒水代替，還要注意靜養，最好常躺著，不要拿重物，包括抱孩子，餵奶就側身躺著喂，總之坐月子很多很多的講究，月子裡注意好，那對女人來說就像重生了一樣，月子做不好，那身體素質會快速退化，老的很快……