聽力，其實沒有難點之說，練聽力，需要攻克的第一步是你的英語思維，即聽到後直接轉化畫面；第二步，你要攻克的是詞彙量。

做託福聽力上的提升，或者說四六級聽力上的提升，其實我一隻在推薦一本聽力訓練教材，不過很少有人知道這份教材。有時候，你英語沒學好，就像是做生意失敗一樣，因為資訊不對稱，你不知道最適合你的聽力訓練材料是什麼，甚至你都不知道訓練聽力，提升聽力水平，市面上流行著哪些材料。

推薦《Listening and Notetaking Skills.PDF+音訊》這本書共三冊，分初級/中級/高階。尤其適合聽力不好的人訓練，但是如果是用來提升聽力水平，你可以直接用高階版，但是初級和中級也不妨聽一聽，可以擴充套件和鞏固你的詞彙基礎。

方法一：多聽

託福聽力考試的備考其實說白就是一個磨耳朵的過程，只有聽得多了，你的聽力水平就會得到提升。但是大家要注意的是，要 堅持不斷反覆的去聽去做練習 ，否則你三天打魚兩天曬網，你的聽力水平得到提升基本是不可能的。 那麼如何能夠做到在託福聽力備考時多聽呢?相信大家平時練習時單刷託福真題或者TPO或者覺得枯燥無味，那麼這裡你可以透過看美劇、看英文電影、聽英文歌曲或者聽英文廣播等形式來進行託福聽力的練習，這樣也是很有效果的練習。 由於中國考生的教育和學習環境的關係，很多考生沒有一個好的英文學習環境，那麼這裡你就要創造出這樣的環境，去適應它，且喜歡上它。應試教育教我們英文學習是用來應對考試的，那麼如果你想在托福考試取得好的成績，你就不能因為要面對考試而學習的壓力，你要學會喜歡上英文，無論是複習時要聽，你休息時或者空閒時(即非學習時間)你也要去訓練聽。當成你的興趣愛好，成為一種習慣。只有這樣你才能讓你在一種無意識的狀態下訓練對英語語音的感覺和注意力，從而培養出自己的英文語感和段落感。如此在備考時這樣做，不但對於你的託福聽力提升有幫助，對於你的託福口語的提升也是非常明顯的。

方法二：精聽和泛聽練習方法相結合

從網上很多高分學員的經驗分享當中我們很容易就會發現，對於託福聽力的備考大家用得最多的複習方法就是精聽和泛聽的練習方法。這時，很多考生就會發出疑問：這些方法我也用了，但是並沒有什麼效果。

這是什麼原因呢?

很大的可能是方法使用方面出現的問題。 既然很多託福高分學員都使用這種方法提升自己的託福聽力成績，那麼就說明這是被實踐證明的有效果的備考方法，事實也是如此，精聽和泛聽的練習方法是託福聽力備考最實用最有效的方法了，如果你能結合這兩種方法的話，那麼效果將會更好。那麼如何最大化利用這個方法的結合呢? 精聽和選材是非常重要的。一般情況下大家都會歷年來的真題來進行練習，另外TPO也是一個非常有用的。注意在精聽力練習的時候，大家一定要嚴格按照時間限定來練習，這也是從備考的時候就開始培養考生在考試的時候的時間觀念。在訓練的時候，我們要注意的是避免中間停頓，或者直接放棄;還要注意，無論正確率如何，我們都要在規定的時間內完成練習。做完之後，我們要認真的對照答案，把錯誤的標記出來，並要對錯題進行總結。看看自己錯的是什麼原因。透過你的錯進行針對性的訓練，這樣才能快速的提高託福聽力的正確率。

方法三：心態的調整

做任何一件事情，心態都是非常重要的，尤其是對於學術類的考試來說。如果你在考試當中不能把自己應考的心態調整到最佳，那麼對於你托福考試成績是影響非常大的。託福聽力考試是托福考試當中第二個考試科目，它是在託福閱讀考試之後，考完託福閱讀之後，你會有10分鐘的休息補充能量的時間。那麼你在託福閱讀考試之後，如何能夠保持好最佳的狀態來應對託福聽力考試是大家需要注意的。 所以基本上託福聽力考試的時間是在上午9:30到10:30之間，那麼你平時的複習，你就可以把你的精聽練習放到早上或者上午來進行。透過一段時間的練習，可以幫助自己在固定的時間段內保持注意力集中，對於考試來說是十分有幫助的。在平時的訓練中，可以隨時根據自己的聽力情況進行調整，總之就是要讓自己達到一個考試的狀態。在練習材料的選擇上面，一般都是先易後難的，循序漸近的。在練習的時候，我們還可以將一套題多做幾遍，直到自己完全弄懂為止。這樣精聽和泛聽相結全的方法是提高託福聽力最有交的方法。