新手著急換氣，高手會做韻律呼吸，能很好的控制住呼吸節奏。

新手一般由於動作不熟練，水感和水性又不是很好，所以在游泳的時候會有比較著急的心裡，會覺得“哎呀，不行了，不行了，我氣不夠用了，快憋不住氣了”，所以就會出現著急換氣的現象，也會因此出現手忙腳亂，動作亂套，不協調的現象。

高手之所以稱之為高手，那是因為游泳對於他們來說就好像是在陸地上散步，跑步一樣平常了，可以輕鬆控制住自己的運動節奏和保持有規律的呼吸節奏。

最大的一個區別就是無意識。

初學者的換氣，就像是嬰兒學走路一樣，總是磕磕絆絆的，即使自己能游出節奏的換好氣，也是需要時時注意動作有沒有做好。蛙泳對換氣要求最低的一個泳姿，還好掌握一些，到了自由泳仰泳的時候，就不得不把更多的注意力放在換氣上了。

這時就有一個問題，我們游泳是全身配合動作，一個換氣就分散了你大量的注意力去了，那打腿劃手身體位置怎麼辦？

所以許多初學者，明知道自己的腿沒打好，手沒劃直，卻在遊的時候完全控制不了。然後還覺得是打腿或者是劃手的問題，回頭死磕腿部或是手部的技術動作。磕了好久，一遊，總得有點進步嘛，但也只有一點點。而且很有限。這就是我一直所說的，沒有按步驟把基礎打好。

其實初學者練習游泳的主要方向，不應該以把技術動作做得非常標準為主，而是把每個動作都練得能用就行了，自在，流暢，不緊張才是重要的，這就要求把每個動作至少練過及格線，至少在全身配合遊的時候，不會因為某個動作不熟練而拖了整體動作的後腿，影響動作配合的節奏，影響動作的流暢，影響游泳者的注意力。

而高手換氣，至少是可以做到無意識的，就好像你在走路，你可以邊吃東西邊走，邊玩手機遊戲邊走，邊聽歌邊走，自己的注意力完全由自己分配，一般情況下不會被走路分散。這樣一來，在改進或是最佳化自己動作的時候，才有可能直接在全身配合遊的狀態下去進行。比如說自由泳，我要注意好，兩次劃手六次打腿，我要注意劃手和打腿的頻率，要注意轉體的配合，卻不需要去注意這麼換氣，因為熟練，隨手就能做好。

換氣時游泳的大門檻，越熟練越好，為什麼那麼多人說游泳最放鬆了，因為在游泳的某種模式下，比如說老年蛙，一整套動作都熟得不行，一下水身體就自己動起來了。又不累，這時，腦子就可以放空了。

如今的生活，特別是大城市中生活的人們，能有一個腦子放空，身體又挺舒服，無人來打擾的環境，越來越不容易了。