一天三頓飯是現代人根據生產方式所設計出的飲食方式，並不是人類進化基因自帶的生理習慣。人類進化的300萬年過程中，有長達299萬年人類是以遊牧狩獵捕魚的生產方式進化的，也就是說，長達299萬年的過程中，飲食習慣都是缺乏規律性的，直到1萬年前，人類開始逐漸進入農耕時代，開始定居下來不再遊牧、開始培植和種植水稻大米、穀物等農作物，也就是說直到一萬年前人類才學會了運用糧食的儲存技術，幫助人們度過天災和糧食減產的時期。也是在進入了農耕時代，因為生產方式的需要，才開始吧一天的吃飯時間，固定到幾個大致的時間段。

一天吃三餐，也並不是全世界通用的，包括今天中國的一些地區，依然沿用一日兩餐的方式，在北方的一些農村地區，早上習慣性先出門做農活，到了10點左右吃早餐，然後下午4-5點吃第二餐，下午這一餐實際上就是午餐與晚餐合併在了一起。所以說對於習慣了一日三餐的人來說，嘗試一日兩餐，也不是不可以，只要確保能夠把原本三餐才能夠完整滿足的營養，在兩餐中一起提供給身體，未嘗不可。

不習慣。只聽過一日三餐，而沒有一日兩餐。

人是鐵，飯是鋼。很多的人都是靠飯來補充能量。

有人說可以用水果之類的來替代，其實那是不現實的。

飯就是飯！民以食為天，這是永遠改變不了的事實。