朋友，不知你是哪方面的苦惱，是知識不夠、工作不順、人際關係緊張、家庭關係不和諧？我認為不論哪方面的問題，首先你自己要有一個寬廣的胸懷去對事對人就行，這就是心底無私天地寬；第二，人生的道路任何人都不可能一帆風順，在人生的道路上也不可能是撒滿Sunny，鋪滿鮮花。第三，要想信自己的實力，要有自信，遇到困難和苦惱可以找自己信得過的人傾訴，聽聽朋友的意見，三人行必有我師。第四，如果是不能同別人說的事苦惱，可以做自己喜歡做的事，也可做些大的運動專案，如：跑步、在無人的地方大聲喊叫，藉以發洩胸中的鬱悶。不知是否對你有幫助，祝你開心。

煩惱的根源是慾求不滿，只有做到無慾無求才可以沒有煩惱，但是人有七情六慾，怎麼可能辦到。我們雖然無法完全擺脫煩惱，但是我們可以減少煩惱。

怎麼樣才能讓自己擺脫煩惱呢？

1.減少自己的慾望（對錢財、愛情、事業……的過分渴望）。不要太過於追求一些自己根本很難做到的事情，比如說自己沒什麼本事又想年入30萬；比如自己什麼優點也沒有又想別人愛自己；比如自己什麼都不做就想天上掉餡餅……這類不切實際的想法只會讓自己徒增煩惱。

2.遇到事情不要煩惱太多，有問題要想辦法解決問題，而不是胡思亂想，你要知道煩惱只是做無用功，起不到任何作用，煩惱只會擾亂你的內心，讓你自亂陣腳，對事情沒一點幫助。所以遇到事情，首先在靜下心來，想辦法解決。

3.學會轉移自己的注意力，不要把過多心思放在煩惱上。煩惱的事情，一般是越想越煩的，特別是想了也做不到的事情。我們要找點事情做，讓自己忙起來，就不會去想那麼多了。我們可以看一下電影，讀書，出去和朋友玩……做一些讓自己開心的事情，也就忘記煩惱了。

煩惱並不可怕，可怕的是在煩惱上做過多的糾纏，糾纏於煩惱就像作繭自縛一樣。萬事看開點，煩惱自然少。

脫離煩惱真的很難，只要活在塵世就會有煩惱。煩惱有輕有重，有大有小。小事件煩惱好處理，大事件煩惱就要傷腦筋。

有時候就是什麼都不管，什麼都讓人。但煩惱也會找上門。

所以只要處在人世，煩惱就不易盡。若人一生無煩惱，這人就是幸運兒。

小煩惱可以出去開開心，唱唱歌，踏踏青，看藍天白雲。大煩惱能讓就讓，能和平就和平，只要心中抱著善念，老天也會照顧了。

不知你指的是哪方面的煩惱~是生活中的還是工作裡的？

不管是哪個方面的煩惱只要放下思想顧慮，樂觀面對現實，多想一些高興的事情，或者出去旅行散散心~換一下生活的環境也許會好一些。

夫妻之間感情方面的煩惱那只有夫妻兩個人各退讓一步，再大的矛盾或爭執只要各自退讓、相互理解忍一忍也就過去了。爭來爭去的理贏了~夫妻之間的感情卻沒有了！

如果是工作裡的煩惱我認為只要從自身上去找一下不足或缺點。正人先正己是不是！只要自己心寬肚量大，別人的優點缺點都能接受也就會好的。