“老是對過去的事情耿耿於懷，總是在想如果當時怎樣就好了”——你之所以會重蹈覆轍，正是因為你不斷下定“不要改變”的決心。你缺乏新的生活方式的勇氣，也就是缺乏“獲得幸福的勇氣”，正因為這樣你才會感到不幸。你現在應該做的是摒棄現在的生活方式的決心。

“如果活在怎樣怎樣”之類的假設之中，就根本無法改變，因為“如果可以那樣做”正是你為自己不做改變找的藉口。無論之前的人生髮生過什麼，都對今後人生如何度過沒有影響，決定自己人生的是活在此時此刻的你自己。

對往事耿耿於懷一般都是因為現在的生活還不是甜蜜快樂的生活，只有現在的生活是甜蜜快樂的，才會對不堪的往事徹底釋懷。

耿耿於懷的人，心裡是有一個放不下的過去，一段說不完的故事，只要風吹草動就會激起心中的漣漪。放不下說明深愛過，耿耿於懷則說明心有不甘，恨鐵不成鋼，為某些人、某些事自責難難過過，不管過了多久，只要一想起來就會心痛難過。話說回來，不論是因為自己，還是因為別人，都需要用一顆坦然的心去接受，畢竟世間諸事難遂意，又何必苛責。

對某某事耿耿入懷，跟想到某某事樂開懷，如出一轍。常怒，常喜，那不是一種常態。平平淡淡，簡簡單單，才是常態。認清，懂得，接近常態。不喜不悲，如風如水。

心量太小。

心量太小，就跟酒量太小一樣（舉例大概一樣），有時透過練習可以提高酒量，有時這輩子也不行。

存平等心，擴寬大量。施恩不求報，予人不追悔。受恩不感，念怨不休等等都要習之、戒之。