每天凌晨五點半睡是什麼體驗，傷身體嗎？
答：當然會。
首先來說，會打破正常的生物鐘，導致內分泌失調，情緒變得暴躁易怒，人體的各器官在晚上10點後處於休息狀態，五臟六腑也開始進入排毒階段。熬夜會嚴重影響體內毒素順利排出，長期這樣下去，輕則引發疾病，重則促死。
人體長時間堆積毒素，會影響血的正常流通。易形成心梗、血液動脈硬化、以及血管堵塞等。肝臟堆積毒素會造成肝毒，肝硬化、以及肝癌。免疫力極度下降，臉上出現痘痘，眼睛乾澀漲疼，眼睛周圍出現黑眼圈，視力下降，精神狀態不佳等。
晚睡以及睡眠不足也會導致人們患有II型糖尿病的危險，在美國進行了項睡眠時長與得II型糖尿病率的試驗，分別由每晚睡眠六小時和每晚睡眠八小時哪種更易患II型糖尿病的危險。研究表明，每晚睡眠時間較短的比每晚睡眠較長更易患有II型糖尿病的危險，並且睡眠質量也是患有II型糖尿病的重要因素之一。
熬夜還會使記憶力下降，精神難以集中，反應速度遲緩，對於青少年來說還會影響生產發育。千萬別覺得晚上睡得晚，可以透過第二天的睡眠可以補回來。而且最不健康的補覺方法就是補覺時間過長會使第三天仍然晚睡，第四天繼續補覺，這樣惡訓迴圈下去，身體會一天不如一天，遲早有一天會吃不消。第二天可以補覺，但是千萬不要睡太長時間，睡兩三小時即可，這樣晚上會有睡意。
每天凌晨五點半睡是什麼體驗，傷身體嗎？
答：當然會。
首先來說，會打破正常的生物鐘，導致內分泌失調，情緒變得暴躁易怒，人體的各器官在晚上10點後處於休息狀態，五臟六腑也開始進入排毒階段。熬夜會嚴重影響體內毒素順利排出，長期這樣下去，輕則引發疾病，重則促死。
人體長時間堆積毒素，會影響血的正常流通。易形成心梗、血液動脈硬化、以及血管堵塞等。肝臟堆積毒素會造成肝毒，肝硬化、以及肝癌。免疫力極度下降，臉上出現痘痘，眼睛乾澀漲疼，眼睛周圍出現黑眼圈，視力下降，精神狀態不佳等。
晚睡以及睡眠不足也會導致人們患有II型糖尿病的危險，在美國進行了項睡眠時長與得II型糖尿病率的試驗，分別由每晚睡眠六小時和每晚睡眠八小時哪種更易患II型糖尿病的危險。研究表明，每晚睡眠時間較短的比每晚睡眠較長更易患有II型糖尿病的危險，並且睡眠質量也是患有II型糖尿病的重要因素之一。
熬夜還會使記憶力下降，精神難以集中，反應速度遲緩，對於青少年來說還會影響生產發育。千萬別覺得晚上睡得晚，可以透過第二天的睡眠可以補回來。而且最不健康的補覺方法就是補覺時間過長會使第三天仍然晚睡，第四天繼續補覺，這樣惡訓迴圈下去，身體會一天不如一天，遲早有一天會吃不消。第二天可以補覺，但是千萬不要睡太長時間，睡兩三小時即可，這樣晚上會有睡意。