首先，跑步是個以下肢為主的運動方式。其實，除少數運動外，很少有運動不涉及下肢的，只是在不同的運動專案裡，下肢的作用不同，表現為蹬，跳，轉等不同的動作形式。說跑步以下肢為主，也不完全合適，以跑步的下肢主要動作：大腿的前擺和後伸，其主要發力肌肉都和臀部有著密切聯絡，以髖關節為動力軸做功的。由此衍生，涉及髖關節的肌肉在髖關節運動時的聯動作用對骨盆及髖關節的重要性不言而喻。

其次，所謂核心力量，是近些年西方體能學提出的概念，原先國內以前蘇聯的東歐模式，一直稱為腰腹力量。具體涉及的肌肉就不再一些提到並說明功能了。上面說到骨盆和髖關節的問題，多數腰腹肌肉的止點與此部位有關。

第三，跑步不僅僅是下肢的問題，生物力學上，上肢的擺動幅度和頻率與下肢遙相呼應，彼此影響，而決定上肢運動的肌肉透過肩背胸等部位的骨骼系統與腰背肌肉形成一條聯動的動力鏈。可以說腰背肌群承上鍊下，即是動力輸出點，也是動力的中轉點，其重要性在近年運動界的認識越來越深。

第四，從跑步的效率提高角度而言，穩定的重心，是保持高速的前提之一，也是能效比最大的動力模式，而重心的保持，和軀幹肌群密不可分，這其中，腹背肌肉的起到的作用較大。

第五，所謂核心肌群，是個新的訓練學概念，其與現有的醫學對肌肉按解剖部位明確分類概念不同，不同的人認識不一定相同，還需要在實踐中繼續完善。

由於涉及肌肉的較多，就不再一一列舉各肌肉的起止點及其功能，感興趣看看運動解剖形態方面的書籍即可。