謝謝編輯的邀請！暫且胡謅幾句。古人云：站有站相，坐有坐樣！這種習慣應該從小培養。身正則心正，心正則行為端莊。對於中小學生來說，正值青春年少，長身體的時候，不良坐姿一定會影響骨骼的生長，年久日深會造成脊柱變形，影響各個器官的健康以及視力下降，不利於孩子們身心的健康成長！如果發現學生的不良坐姿，老師應該及時予以糾正！家長應該及時關注使其改正！

中小學生由於學習壓力較大，除了上課之外，還要進行各種各樣的課外輔導，諸如奧數，英語，作文，物理等等，這就導致了很多學生長時間的坐姿，而且是不正確的坐姿。那麼錯誤的坐姿會造成什麼危害呢？

1、對視力的影響

長期錯誤坐姿對視力的影響是最常見的，而長期的低頭伏案，看書等，由於姿勢，光線導致睫狀肌和眼部周圍肌肉的疲勞，調節下降，造成視力下降，除此之外還有眼睛乾澀等症狀。正確的坐姿應該是，眼離書本有一尺。看得越近眼球的調節就越大，讀書寫字時眼睛距離書本一尺使用的調節基本上在生理範圍內。課桌要稍微有30度的角度，這樣不會容易產生低頭的姿勢，保護視力。另外利用課間眺望遠方的樹木，做眼保健操，可以放鬆眼部肌肉。

2、對脊柱的影響

長期坐姿，低頭伏案，頸椎處於前屈狀態，由於頭有一定的重量，在頸椎屈曲狀態時，頸椎收到的壓力劇增，長久以往，頸部肌肉疲勞，頸椎反弓，頭暈頭痛等。長期的坐姿，對腰椎危害也很大，因為骨盆經常處於前傾狀態，而腰背部向後駝背太多，前方的髂腰肌，腹肌過度緊張，而背肌臀肌被拉長同時失去啟用，骨盆前傾久而久之就會產生腰痛等問題。最佳的坐姿應該是挺直腰背部，如果長時間坐姿，建議經常變換體位並利用課間時間多活動。

3、對心肺系統的影響

長期坐姿，內臟受壓，特別是肺部，胸廓不能很好的擴張，造成肺活量下降；同時，長久坐姿缺少活動，心肺耐力也會下降，學生們就會出現運動時大喘氣，體測不合格等。最佳的改善方式是，利用課間和體育課時間多練習心肺耐力。

4、對骨質的影響

長久坐姿，缺少活動和日照，肌肉收縮少，對骨骼的刺激也減小，對正在生長髮育的學生來說，容易造成缺鈣，骨骼發育不良等。最好多參加體育鍛煉，增強肌肉力量和骨密度。

5、對心理的影響

長久不良坐姿，缺少與同學之間的交流，缺少與戶外的接觸，精神壓力過大，心理緊張，容易出現抑鬱，厭學等。