躺在床上深深的吸氣，再慢慢的撥出去，什麼都不想，如此迴圈最多十次就睡著了，當然這個吸氣和呼氣的動作要認真做，每次我大概還沒有數到第六次就睡著了，親測有效的，我現在每天晚上八點睡，如果加班到八點就十點睡，這個對我很有效，我是在網上無意間看到的，最後我試一下，還真的。

心事重重就會有不眠之夜，想放空，一是解決問題，二是重新選擇。放空不等於放棄，而是先冷靜下來，重新考慮。 莫言說過：當你的才華撐不起你的野心時侯，你就應該靜下心來學習。我見到的成功人士，有共同的特點，每天研究的是未來的發展趨勢，學習他人，沉澱自己。 放空自己是為了更加充實自己，去除沒用低效的做法，找到一個適合自己的方法，不眠之夜可以有，但以後就能睡香甜了。

每個人都有自己的心事的時候，你這樣子只會讓自己更累，如果心裡面的心結解放不出來，就去一個安靜的地方自己一個人靜一靜，或者和朋友們一起去玩，還有可以去跑步，打籃球，打羽毛球之類這些，出汗了自然整個人就特別有活力，有精神，然後告訴自己每天都開開心心的生活，沒有什麼事情是過不去的，只有自己跟自己過不去，除了生死，其他都是小事情，加油吧，相信自己！