每每一到放假，感覺大家的愉快日子就要到來亮。相應的也就太過於縱容自己了，一般為了避免自己變的懶惰了，我們得有一些措施來約束自己。

一般我用這些條件約束自己

一，鬧鈴嚴格按照上班時間走

二 ，起來後打掃房間

三，有能力的可以給自己家裡人做做飯

總而言之呢，就是給自己找一些事情做，不要一直按自己的意願去做事，得強迫一些自己做一些事情。

每個人都有自己的一套方法吧，不是所有的方法都適用於自己，得自己摸索。以前看過番茄工作法，感覺挺好的，不禁嘗試了幾天，結果發現無法在25分鐘學習後休息5分鐘。因為休息時間就想拿起手機玩，再放下手機時半個小時過去了…

個人感覺應該沒有人天生就是自律的，而是逐漸養成的。在能夠做到自律之前，通常會經過一個過程:我們一般會努力做某件事，都是因為定了目標，努力的想達成此目標，為什麼會設立目標？因為我們某一方面的需要，當這個需要對你來說足夠重要時，你就會不斷努力。比如去年考研，開始準備的時候時間已經很短，於是天天早起晚睡的在兩個月背了三本書，還做了不少政治、英語題目。

達成目標和形成自律中間還有一道橋樑，這個橋樑就是不斷設立目標，不斷找尋自己的需要。在一個目標實現之後或者快要實現時，就應該要知道此時的自己需要的是什麼，以便設立下一個目標。以此為基準，經過長時間的堅持，設立目標的過程將被弱化，演變成自覺地、自律地去做事情。

簡言之，根據需要設立目標→努力堅持達成目標→根據新的需要設立目標→努力堅持達成目標……→形成自律。

最後，最重要的一點:堅持一下！再堅持一下！