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1 # 書訊
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2 # 熱情金桔VJ
好不好不知道我也買了本，但是一開頭他就對健身房器械健身評價的很難聽，所有的東西都各有所長，更不必貶低對方而獲得稱讚，我想學習裡面的知識但不喜歡他的思維方式！
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3 # 胖子講健身
《囚徒健身》確實是本不錯的書，相同型別的書有《無器械健身》，相同型別的鍛鍊方式有街頭健身。ps：其實就是無器械訓練肌肉法。
《囚徒健身》裡面的內容還是不錯的，在出差或者旅行，沒有時間去健身房，或者是沒有足夠的健身器材的時候，按照裡面的方法鍛鍊還是很好的。而且，書裡面講解鍛鍊方法，對於健身來說，是很有效果的。
但是讓我忍無可忍的是，《囚徒健身》的作者用了大量的篇幅把健身房以及槓鈴啞鈴等器械說的一錢不值，把健美運動員、舉重運動員、大力士運動員說的一無是處。本來術業有專攻，健美運動、舉重運動、大力士運動雖然說同根同源，但是發展到現在也各有方向。
我估計寫這本書的人對於器械健身有很深的成見，認為只有類似《囚徒健身》這樣的徒手訓練法才能練出力量與肌肉，號稱“能撬動地球的力量”。而且會譏諷健美運動員或者大力士運動員和舉重運動員，說“他們雖然能舉起很大的重量，但是卻無法完成倒立撐，無法完成單腿深蹲，也無法完成拱橋”。
沒錯，他所說的這些專案，健美運動員、大力士運動員、舉重運動員、確實都無法完成。但是我想反過來問一句，透過囚徒健身能夠練出健美運動員那麼大的肌肉塊兒嗎？能夠像大力士運動員那樣有那麼大的拖汽車的力量嗎？能夠像舉重運動員那樣把幾百斤的槓鈴舉過頭頂嗎？我相信這些囚徒健身的運動員肯定都做不到！其實說白了，他這個就是拿自己擅長的東西，和別人不擅長的東西相比較，就像一個華人相聲演員和一個美國脫口秀演員，比說中文繞口令一樣。
《囚徒健身》的作者還老是拿古代的力士之類的人來比較，古代的大力士是沒有槓鈴和啞鈴，但是在訓練的時候也不是沒有工具，石頭等重物也是經常用的。
《囚徒健身》的作者最搞笑的就是那句“用囚徒健身練出撬動地球的力量”
我不相信哪個歐美大力士能完全不靠器械就用囚徒健身法練出來，而且現實就是，沒有一個大力士是靠囚徒健身這種無器械訓練方式練出來的！
個人覺得，《囚徒健身》這本書就是一個不懂健美、不懂大力士運動、不懂舉重的囚犯，寫的一本在監獄裡沒有健身器械條件的情況下，徒手健身的筆記。
回覆列表
《囚徒健身》是2013年由北京科學技術出版社出版的圖書，作者是美國的保羅·威德，譯者是谷紅巖。該書講述了作者保羅·威德在美國最嚴酷的監獄中度過了19年，在其中逐漸挖掘出了一套最古老的健身法。
這不是一本教你練出"可愛肌肉"的書，而是一本教你練出能用的力量、極限的力量、生存的力量的書。作者保羅·威德在美國最嚴酷的監獄中度過了19年，在其中逐漸挖掘出了一套最古老的健身法，在商業社會中早已失傳的力量哲學，並憑此成為了地球上最強壯的人之一--這讓他得以有尊嚴地生存下來。出獄之後，他把這套失傳的技藝整理並公之於世--這是他帶給我們的最珍貴禮物。