回覆列表
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1 # 逗比是氣質
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2 # tiwodim
前期戒菸，前一個禮拜最難受，時刻帶個噴嘴的口氣清新劑，想抽的時候噴一噴，會好點，後面就要用憋氣法了，每次想抽就憋氣，憋到受不了就會想著空氣才是你想要的，再一個就是吃零食，辣條什麼的，分散注意力，工作嘛，最好忙起來，不忙也別讓自己閒著，運動或者出去到處逛逛，別去抽菸的地方，慢慢忍個把月就一切都好了，我現在第五十天了，
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3 # 利康醫生
想要戒菸是一個需要很強大意志力的過程。我歸納總結戒菸分為以下3個階段，在第一個階段前，比較艱難，會特別難受，因為少了尼古丁的刺激會讓人，上班工作都沒有激情，整個人精神萎靡。這也是戒菸最艱難的時段，持續時間達1個多月讓身體漸漸地脫離香菸的侵害；第二個階段（3到9個月），漸漸地你會覺得呼吸變得更加輕鬆，同時你會感到整體精神狀態有所改善，味覺和嗅覺開始得到恢復。第三個階段（1年之後），從此以後，你就不會對香菸感到渴望。恭喜你戒菸成功。
瞭解到了階段，就可以針對性的來進行一些訓練。前一個月最最關鍵。嘴裡感覺會少了什麼味道，所以我準備了很多糖果，零食，一旦嘴感覺無味的時候就會吃一顆糖。每天忙於工作，會讓自己精神從香菸分散出去。是一種不錯的辦法。總之，想要戒菸，沒有一定決心是不夠的。只要有決心，煙癮很快就能戒掉。祝你成功
說的真的，我27歲也有十幾年的煙齡了。但
我
還
是
戒
掉
了。
根本沒轉折點。哈哈。
其實怎麼說呢。打算戒菸的時候就提前個把月減少吸入量。得提醒自己。相信很多人沒有過煙癮持續整個下午沒間斷過，胸口就跟蟲子在爬，又幹癢。就想饒。然後就喝水啊。喝水確實有效果。冰水或者熱水。要有刺激性。你可以不要持續一個下午。有兩個小時就行，你去點一支菸抽抽。記住，抽到你噁心反胃頭暈了不要再吸了。因為這種反應只會在你吸的半支演前有。再吸下去就會很爽了。然後，她媽的第一次都堅持過來了，第二次你還不能堅持？最難的開頭都幫你起好了。扶著強你也得走完啊。