是沒休息好，又或者是做夢了吧，要不就是您想的太多，用腦過度累的，種種原因總結起來是隻要你心情愉悅，萬事別想太多就好，祝你永遠快樂

（一）睡眠質量不好。有的人雖然每天很早就睡了，有了充足的睡眠時間，可是睡眠的質量不高，那麼我們的睡眠時間的效果，就會大打折扣。這很好理解，任何事情都要講效率。睡眠也是如此，如果我們因為自己的心理原因或者是其他的外因導致我們當晚的睡眠質量不好，那麼我們的有效的睡眠時間就會減少，所以，第二天起來的時候，依然會覺得很累很沒有精神。

（二）室內的通風狀況不好。我們在睡覺的時候，一定要保證我們的睡覺的環境的通風良好，如果我們睡眠的環境是封閉的，那麼我們呼吸所產生的二氧化碳就會在室內積累的越來越多，而室內的氧氣也會變得越來越少，也就是說，室內的氣體就會變得混濁，人們在這樣環境下睡眠，會因為呼吸進過量濃度的二氧化碳，而導致呼吸急促，呼吸急促說明我們體內的血氧含量降低，進而引發我們身體一系列的不良反應，影響了我們的睡眠的效率。所以，我們在睡覺的時候，一定要保證我們室內的通風環境良好。

（三）肝火旺盛。有許多人在夜晚睡覺的時候，莫名的會感到煩躁，會翻來覆去睡不著覺，這是因為我們的肝火過於旺盛，肝火過旺，在睡覺的時候會消耗我們的心血和肝血，而不是在我們睡覺的時候及時的補充，所以，我們在第二天睡醒的時候，會感覺到很累，很沒有精神。所以，肝火過旺的朋友們，我們一定要及時的調理，祛肝火，保障我們的睡眠質量。