我沒有使用過汗蒸，無法給予正確回答！

不過按我自己猜想，汗蒸應該一天不超過兩次，如果一天汗蒸次數太多，出汗太多，也許能使人虛脫引起身體不適！

本人胡扯，不要當真！

沒有最好的，只有最適合的。 汗蒸，根據個人體質，需要堅持適度原則，否則過猶不及。

一般一次汗蒸時間在45粉中左右，一週1-2次。

具體汗蒸週期不定，每個人身體狀況不同，相對的汗蒸次數，時間都會不同。

正常人一般45分鐘汗蒸時間就足夠了，如果身體素質好，一般不超過60分鐘。

在汗蒸期間可以適當喝水，有利於排汗，痛風的患者有條件的要喝含有鹼性的蘇達水，汗蒸後，如感到身體無力可喝點淡鹽水和含鉀較多的柑桔水。

如果在汗蒸中出現頭暈，噁心等狀況，一定要及時停止休息，根據自己身體狀況來調整汗蒸時間。

有心腦血管疾病的患者汗蒸時，一旦感到身體不適要馬上離開汗蒸房間，在空氣比較流通的房間平臥休息。

不宜汗蒸的人群

孕婦，幼兒及健康兒童。

甲狀腺亢進著。

癌症患者。

傳染疾病者。

性病，醉酒者。

面板病患者。

心臟搭橋，支架或嚴重心衰的患者。

體內有鋼板或鋼釘等體內有異物者。

注：年老體弱者建議家人陪同。

汗蒸注意事項

進入汗蒸房前應淋浴，卸妝。

不宜在過飽和空腹時汗蒸。

進入汗蒸房先喝適量的溫水，汗蒸過程中根據需要也可適量補充。

汗蒸過程中不可擦，搓身體，汗液可用毛巾沾拭。

汗蒸後6小時內不要淋浴，2小時內不宜吃冷飲。

汗蒸分為溼蒸、韓式汗蒸和奈米汗蒸。溼蒸在溫度超過45度的情況下，最好不要超過十分鐘。韓式汗蒸推薦時間是四十分鐘到一個小時。奈米汗蒸推薦時間在四十分鐘到一個小時。

汗蒸時注意事項：

1.汗蒸一個星期一次為最佳，可以排毒祛溼，加速新陳代謝。2.在汗蒸的時候要注意補水。3.汗蒸的時候不宜喝其他飲料酒水，也不要總是進進出出。

汗蒸的好處：

1.具有美容的作用，可以幫助面板排出沉積在面板中的色斑。2.汗蒸還可以減輕一些實實在在的疾病，例如關節炎、腸胃炎、慢性支氣管炎的病人。如果經常性地有規律性地進行汗蒸，這些病情會發生好轉。

冬天是汗蒸最好的時期，每次45分鐘最好。汗蒸房的溫度一般在38——45度之間，屬低溫出汗，每次汗蒸時間以45分鐘左右為好，少於這個時間，全身出汗效果沒有徹底;而多於這個時間後汗蒸的效果就沒有那麼明顯了。而且如果汗蒸時間過長還會出現頭暈、虛脫等情況。所以一次汗蒸的時間最好把握在45分鐘左右。