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可以去醫院檢查，進行骨密度檢查。正常的自然生活的人，沒有刻意補鈣的人，都缺鈣！即使注意飲食補鈣的普通人還是缺鈣。因為食物中的鈣不能支撐起整個身體需要的鈣離子的需求。
就看缺鈣的程度，或許你現在還沒有感覺到缺鈣帶來的痛苦，那是因為你缺鈣的程度還沒有特別嚴重，當有一天感到周身不知明的疼痛，夜裡睡覺不踏實且沒有深度睡眠，就是找不到具體原因。腿腳抽筋，開始是偶爾，後面是經常，嚴重的每天都有甚至每晚幾次的情況下，已經是嚴重缺鈣。
還有因缺鈣引起骨質疏鬆症，身體骨折機率增加，特別是老年人最害怕的"最後一次骨折"髖關節粉碎性骨折，一旦出現這個狀況，那將是老年人的一個坎。所以補鈣趁早，待你非要等症狀出來的時候再補鈣，人就會多受很多罪！
最後如何選擇一款優質高階的有機鈣劑補充劑進行補鈣也是至關重要的！最後祝廣大缺鈣人群身體安康！
一般只要飲食均衡人體是不缺鈣的，當然你也可以去醫院檢檢視看，可以到骨科，讓醫生給您開個微量元素的化驗，檢查一下是否缺鈣，也可以測個骨密度。
微量元素和骨密度價格應該不是很貴，一般100塊錢左右應該差不多。
人體中99%的鈣都在骨頭裡，血中的鈣還不足1%，且血中缺鈣的時候，骨骼會釋放鈣到血中去的，因此血鈣不能確切反應出你到底缺不缺鈣，只有查一下骨密度，看看骨骼是否有缺鈣才知道身體缺鈣情況。