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1 # 成都骨哥
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2 # 好品行大智慧
晚上睡覺前口渴難耐想喝水，那是生理需求。晚飯吃的清淡一點，鹽的攝入量少一點，吃飯的時候多喝一點水或湯，睡前就基本上不需要喝水了。健康層面上說，晚上睡覺前喝水是不利於健康的，尤其是中老年朋友，睡前喝水或過量的喝水會造成夜尿多，起來的次數多了影響睡眠質量，還會對前列腺會造成不利因素。
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3 # 倚樓屋
晚上睡覺前一小時內不要大量的喝水，實在渴的不行了，可以抿兩口，但是不要大量喝水。
睡覺前喝多了水，容易造成第二天臉部和眼睛浮腫，長此以往，會形成大眼袋等不良症狀，
想想第二天頂著個魚眼泡、大餅臉出現在別人面前的壯烈景觀，還是睡覺前不要喝水了吧；
容易加重腎臟負擔，晚上夜尿多，睡的正香，等起來跑廁所，肯定影響睡眠質量；
對於腎功能差、迴圈障礙的人，睡覺前喝水，容易造成全身浮腫……
可見睡覺前喝水不好，要提前睡覺前一個小時喝水才健康；
睡覺起來空腹喝一杯溫開水，既美容，又清理腸道，補充身體一夜缺失的水分，非常健康。
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4 # 惜默兒
最好是在睡前一小時喝適量的水，可以促進血液迴圈，降低腦血栓發生機率，但如果過量喝水，會增加腎臟的負擔，導致尿液增多，影響睡眠，同時還有可能造成眼部水腫。
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5 # 北大馬教授聊營養
《中國居民營養素參考攝入量》中推薦，18歲以上成年人每天攝入量為1500~1700毫升。《中國居民膳食指南（2016）》中建議，要少量多次飲水，每次大約200毫升，將飲水分配在每天的不同時間段。那麼，到底早上喝水好還是晚上喝水好呢？
晚上睡覺時，身體會透過隱性出汗和尿液分泌損失水分，體內會因缺水而血液黏稠。所以，早晨起床後，雖無口渴感，但體內已經缺水，建議空腹喝一杯溫水，不要喝涼水，也不喝鹽水，以避免攝入過多的鹽。早上喝水後可降低血液黏稠度，增加血液迴圈容量。
身體在睡眠期間會丟失水分，在睡覺前1~2個小時，可以喝一杯水，這樣有利於防止夜間血液黏稠度增加。也不要喝太多水，以免夜間起床排尿影響睡眠質量。
水在體內起著諸多的生理功能，足量喝水，有益健康。
馬博士健康團張建芬博士生
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總體上說睡前應適當飲水，因為有七八個小時的呼吸和體表蒸發等隱性失水時間，會造成血液粘滯度增高，容易引起一些心血管、呼吸道、泌尿系、代謝等方面的疾病，但還是需要根據各人實際情況來確定，可以這樣判斷:起床時是否口乾舌燥，小便是否顏色很深，有的話說明你沒補充夠，但也不要明顯增加夜尿次數，影響睡眠。有腎結石，痛風，心腦血管缺血性疾病的人應該養成習慣睡前飲水！