首先回答問題，凡事有度就沒有影響！體重增加是因為肌酸是有儲水的特點，而非體脂升高導致；所謂的盜汗現象無非就是在心裡作用驅使下，自以為吃了肌酸就會變成奧特曼能打小怪獸，結果擼鐵擼過了，然後睡眠時身體肌肉組織進行修復時產生大量的熱量導致…再說補劑，蛋白粉本質就是蛋白質含量超高的牛奶，食物一次性吃多了對身體都會造成壓力，蛋白粉同理！然後就是，健身兩年，身體質量還要看體重稱，還要去關注BMI指數，健身知識居然還匱乏到這種地步，你真該好好學學了，如果你現在還是個肥胖人士，那請把補劑停掉

這個東西，過量肯定是有影響的，怎麼叫過量呢？一次，2磅，只要你能吃下去。我就想不明白了，蛋白粉怎麼就這不好那不好了，奶粉，你們喝過嗎？奶粉怎麼就能接受了？保健品的大豆蛋白也喝，為啥動物蛋白的不敢喝，我也是沒想明白，大家還是知其然還要知其所以然，不能人云亦云，他說不好就不好，要想想為啥不好，我還說蛋白粉特別好呢，你喝不喝？搞清楚他的成分，功能，你就不會對你不知道的東西那麼恐懼了。