題主你好，我有一個朋友也有類似的經歷，她跟男朋友在一起三年，十分照顧對方，但是男朋友卻很少表達對她的愛和感激，過節過生日什麼的也從來不送禮物、沒有任何表示，很少付出自己的感情，在一起非常累，跑過來跟我訴苦，其實像這樣的人並不少，他們就像松鼠囤積松果一樣囤積感情，但很害怕付出。

其實並不是不愛對方，而是在他們的思維和情感模式裡，習慣性地認為愛是一種容易耗竭的資源，而付出就是一種高度的消耗，所以不願意輕易消耗掉，他們的目標就是儘可能獲得更多愛，充實自己的資源庫，而儘可能減少消耗。

這樣的人除了把愛當做消耗品以外，通常有這樣的特點：被要求親密對他們來說是一種威脅，他們會變得更加疏遠，他們認為不付出、疏離才是安全的相愛姿勢。

為什麼有的人會有這樣的思維和情感模式呢？最重要的原因還是 因為他們在早期沒有得到父母充分的關注和愛，在給予父母表達感情的時候，父母並不在意，長期以往孩子就不願意在付出感情了——反正付出了也沒有迴應，這是一種很絕望的心態習慣，並且進一步發展認為，愛的數量是有限的，只有別人一直付出，自己獲得才算是自己的。

我們都知道長期單方面付出的感情不可能長久，長期得不到迴應很可能會放棄付出感情，而在囤積的一方看來，好像真的驗證了自己的預期：愛就是有限的，以此陷入了自己的負性迴圈。

如果發現自己有這樣的情況，該怎麼辦呢？首先最重要的就是要學會愛自己，只有自己能夠愛自己，才能夠創造出對別人的愛，而不用擔心自己的愛的資源是有限的。同時要了解，給予並不是一種單方面的消耗，反而是更能夠體驗到付出的幸福感和生命力的一種方式。