當眼睛處於疲勞狀態時，最重要的是讓眼睛可以得到充分的休息，閉目養神就是一種很好的方式。這種方式可以讓眼部分泌眼淚可以滋潤乾澀的眼球，舒緩眼疲勞。除此之外，還可以適當補充葉黃素，這種營養素不僅可以緩解視疲勞，還能保護視力，適合長時間用眼的人補充，一般這種營養透過相關產品補充會高效便捷，如健視佳越橘葉黃素，能為眼睛提供呵護。

注意用眼時間

無論是看書還是用電腦時間都不宜過長，每隔30~40分鐘就應該休息10~15分鐘。可以眺望遠處，眺望遠方可以放鬆眼部肌肉，調節眼睛集合力，使得眼睛充分放鬆。

豐富眼睛運動

護眼要豐富眼部運動，多讓眼睛各個方向轉動，可以選擇羽毛球、乒乓球等運動。當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放鬆與收縮以及眼外肌的協同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝。

多吃護眼食物

護眼要多吃兩大素，分別是胡蘿蔔素和葉黃素。

胡蘿蔔素在人體內可轉化成維生素A，有助於緩解視力疲勞，眼部不適。富含胡蘿蔔素的食物有西蘭花、菠菜、空心菜等。

葉黃素又名眼黃金，葉黃素能夠保護視網膜不受藍光侵害，預防視網膜病變，含有葉黃素較多的食物有玉米、番薯等。