是焦慮症和人際關係敏感以及工作壓力大所引起的現象，放寬心態，給自己制定切實可行的計劃和目標，嚴格按照目標去執行，相信自己能夠做得很好，這樣上班就有一份動力，調整心態，把工作當成一種快樂的事情做自然心情就好了

這種情況，我覺得你先要重新考慮一下自己現在的工作是否有發展前景，自己在這個領域裡是否能發揮所長，有沒有看到的目標。人是需要有特定的目標才會有動力的，是不是你現在對自己的目標不夠明確？？這是一個大問題！！

其次，如果發現現在做的工作沒有足夠大的發展空間，也會導致你沒動力沒信心地工作。所以，為了你自己，一定要想清楚：

1、你需要的是什麼？你希望得到什麼樣的結果？？

2、現在的工作能否滿足到你的需求？？看遠一點，在未來的半年內，如果你努力了，會是什麼樣？？

3、定下自己的短期目標，比如說三個月後，你必須要在工作上完成什麼？？或者是要達到什麼樣的目標？？

最後，必須要保持努力上進的心態，人很容易有惰性，總是習慣給自己藉口去偷懶，一天拖一天，到最後，事情完成不了，甚至更差的時候，自己就會開始埋怨說為什麼事情總是做不完做不好？為什麼不好的總是發生在自己身上？為什麼自己總是做事有頭無尾？這樣反反覆覆地，就會對自己越來越沒信心，就會更加缺乏動力去做事情，人就這麼失敗下去了。。。。。變成一個消極心態的人！！！

所以，事情好與壞，只在於你自己，相信自己的能力，再加上自己的努力，不要習慣給藉口自己，保持積極樂觀的心態，事情總會被你解決掉的！！！！善意的批評，如果你接受了，對你的幫助是無窮大的，獲益不淺；錯誤的批評，不要太在意，用自己的行動與事情的結果告訴批評你的人，他/她錯了！！！習慣用例子說服別人，不要意氣用事，特別在工作上，要想別人服你，就要自己證明給別人看，即便是領導！！！

祝你天天工作愉快，儘早達到自己的目標！！！