喝水有利於身心健康的觀點已越來越被人們所認同。每個人每天的喝水量，應視天氣、溫度、身體素質和工作環境而定。一般來說，一個人每天要從體內排出約5升的水，絕大部分需要透過飲水和食物來補充，因此每天要喝2升以上的水才能保持水分的平衡。如果一杯水為250毫升的話,每天飲用8杯水為好。

有專家在“健康8字歌”中也講道，“日行八千步，夜眠八小時，三餐八分飽，一天八杯水，養心八珍湯，健體八段錦，米壽八十八，茶齡百零八。” 但喝水也應注意下面幾點: 1.是要主動飲水。不要認為口渴了才需飲水。當口渴時我們已經缺少水分了。 2.是飲水不能暴飲。暴飲會加重迴圈，消化，泌尿系統的負擔，引起消化不良、胃下垂，甚至呼吸迴圈衰竭。 3.是也不能喝水過量。不要認為喝水好處多就多多益善。喝水太多，會增加有關器官系統的負擔，可能引起不良後果。

飲水要適中，切莫太過，引起水中毒。

水是萬物之源，沒有水什麼都活不了，萬物都離不開水，如果我們人每天喝適量的水堅持這樣對身體有好處，當你覺得想喝水的時候，，你，，身體就已經告訴你了我缺水了，到想喝的時候喝，不但沒有好處而且還對身體血液迴圈造成不利，所以每天堅持給自己身體補點水，

關喝水的問題，有很多種說法，什麼一天八杯水……其實按照西方思維都要定個量。這個想法是錯誤的，人不是機器，渴了會找水，餓了會找飯，吃飽喝足……人體會有感覺，人體本身不需要那麼多水，非按照定量喝5升，增加身體負擔，得不償失，人無知可是要有感覺，不要被西方的無知給騙了！

由於每個人飲食習慣的不同，體質不同。不能僅用幾升或幾杯來定，我們在吃飯、吃菜、勞動、天氣冷熱所吸收的水份和散發的水份不同，所以不能確定要每天喝多少水。每天應該喝多少呢？早上一杯晚上一杯這是必須喝的，其餘要根據自己吃的飯和出的汗多少而定。每天還是多喝些白開水、或茶水，這樣使我們的身體在排汗的過程中能及時的補充水份。

喝水沒必要每天要有個定量，渴了就喝，不可沒必要非要定量喝水。無論吃飯還是喝水，都需要我們五臟消化吸收，飯吃多了會撐壞了身體，水喝多了一樣對身體不利。

喝水和吃飯都是生理上的條件反射，需要時，就去做就可以了。

身體健康的能有效及時排除身體的多餘廢物，如果身體不好吃多了喝多了對身體不太有利。人就像一部車，你的油箱有多大，就添多少油，不能過多了。

而且，每天的日常飲食中食物本身就有水分，已經能夠補充個人的水的需要量了。

依個人意見，需要時才喝水，沒有生理需要沒多大益處去喝。

以上僅為個人意見，不代表任何個人和機構。