1.把自己的債務梳理一下，列個明細

信用卡、小貸每家欠的本金，信用卡是否有超5 萬本金的（超過刑事風險比較大）。

2.根據風險、還款可能性列一個還款計劃表，信用卡、正規機構上徵信的，小貸。

3.對於騷擾親友、上門催債、恐嚇、暴力、散佈你個人資訊等都是違法催收行為，可直接告訴對方不能這樣做，否則報警或向銀監會舉報處理。

4.不要以貸養貸，只會讓你陷入更深的深淵。

5.一天十幾二十個催收會嚴重影響正常的生活。催收電話可以選擇性接聽，但不要失聯，可主動致電銀行表達還款意願，能否協商還款，讓銀行了解自己的情況。一般基本協商不成，主要是表達自己還款意願，沒有逃避債務的意思。

6.不要害怕對方起訴，起訴了反而可以在平等的位置上進行協商，法院也會調解。銀行起訴會考慮到訴訟成本、還款意願、經濟能力等，不會輕易起訴，很多情況下是銀行委託的第三方的一種催收手段，大多數並不會真起訴。

7.最高法也出臺了銀行卡糾紛審理的規定，如果信用卡人認為利息、違約金、手續費、複利等總額加起來過高，是可以申請減免的。

欠債還錢，但不要灰心喪氣，不要浪費在自怨自艾的毫無意義的情緒裡，保證自己生活的必要開支，努力想辦法賺錢，按照還款計劃表進行還款。

我負債跟你差不多，但是我用了正確方法，60萬目前剩20萬。

首先，我們要勇敢面對負債，可以列印一份徵信報告或者列個負債，看看哪些需要負債可以不用還的，比如暴力催收，利息高出法律規定的範圍，還款已經夠本金和合法利息的直接不要。然後列出還款優先順序，先還銀行，如果還不上可以協商個性化分期，如果銀行不同意先不要應還，只有先不還才能還的清，畢竟個性化分期利息低甚至無利息需要耗費點時間去協商。

如果暫時負債還不上先踏實想辦法提高收入才是解決問題根本。

如果遇到暴力催收不要害怕，我身邊好多朋友也是，明知道好多貸款利息不合法依舊堅持還款說怕被爆通訊錄，結果依舊沒躲過逾期，我去年也經歷過暴力催收，家裡人電話也被打過，我父母當時也擔心過說欠錢不還能行嗎？我就說我沒說不還，現在沒能力償還，我又不欠催收的錢他們這樣催收我也有權利維權。

其中有個很大的貸款平臺，我當時檔期需要還一萬多，我爸當時病了需要做手術我說我先還兩千，結果對方不同意，開始暴力催收，給我馬上要做手術的爸爸發簡訊電話騷擾，後期在催收我直接要求賠償，說句不好聽的對方都涉及刑事犯罪了，明知道家裡老人生病依舊暴力催收。後來催收打電話問一句特別可笑的話，問我是先還錢還是等賠償，我當時就罵出來了，你咋尋思說這放屁話的，你沒父母是嗎？

另外，一定要列印一份徵信報告，好多之前暴力催收過的貸款已經顯示結清，或者下徵信。已經不用還了，當然我這不是主張大家不還錢，該還的錢還，不該還的違法暴力催收的我是可以正常要求賠付的對嗎？我欠錢又不欠命。

停止以貸還貸啊，向家人坦白，他們會給予方案，不要執迷不悟下去了，你不會暴富能一下子解決這些債務的，坦白你可能被罵，但是這些都不重要了，要忍住，畢竟自己犯下的錯自己要咬著牙齒去努力增加收入還錢

首先你應該整理所有的貸款信用卡的賬單還款日明確現在有多少欠款？

第二規劃好償還的物件。還款順序應該首先是信用卡，然後再還貸款。