這個身體偏瘦了，應該是每重5公斤左右，身高可以蠻好的，帥哥形狀，增加營養，進行體育鍛煉身體，不要疾烈運動，適當早上吃鮮牛奶，外賣少吃，睡眠充足，我估計你能達到最佳身材，

我身高173CM，體重130斤，保持好幾年了，反正就是光吃不長肉，這次疫情在家待著，整天吃了睡，睡了吃，結果長了10斤肉，建議你平時保持保持樂觀的心態，不要有一些心裡負擔，該吃吃，該喝喝，該睡睡，這也是我長肉的秘訣，真實經歷哦

先去做個全面的體檢，然後找個資深中醫調理一下脾、胃、腸功能，使吃下去的食物能最大限度的分解、吸收。再平常就注意生活調潤，營養平衡；放鬆心情，不胡思亂想；加強鍛鍊，保持健康就OK啦！保證你❤隨所願！

疫情期間，在家無聊怎麼辦？所以會無聊，是因為你心中無計劃無安排。我是天天時間不夠用。早上六點半起床，洗刷，做早餐，沖茶，時間到早上七點了。開始吃早餐，看新聞，時間到了七點半。看一小時電視劇。八點半了。做運動一小時，八段錦，抬腿運動等，九點半了。看書一小時，十點半了。邊渡步邊聽聽歌，聽故事，十一點半了。開始做飯，洗菜，(邊幹話邊聽歌)。十二點半了，開始吃午飯，飯後帶洗碗，小休息，下午一點半了。午休一小時，二是半點了。起床，洗面請醒一下頭腦，動一動，近三點了。看書一小時，四點了，抄摘書中要文，近五點，洗菜，做飯，下午六點了。吃晚飯，"洗碗筷，七點了，看新聞，看國防軍事，八點了。再看兩集電視劇《追風行動)，十點了。洗刷，十點半了。睡覺啦！三十多天迴圈往復，週而復始，天天如此，心平氣和，安康快樂！堅持就是勝利！有興趣化無聊，樂也！