也不是每個練習拳擊的腿很細，應該是個別人。雖然拳擊只打拳，但腿的力量也得練習，因為步法的移動全靠腿腳發力。

一般拳擊練習腿部力量如槓鈴深蹲、蹲跳、跳臺階、高抬腿、弓步跳、跳起觸胸、跳繩等，當然還有上肢力量練習，就不舉例了。

拳擊除了技術訓練，力量是不可忽視的，阿里的步法很靈活，他的腿並不細，而泰森出拳有力，他的腿也不細，還有霍利菲爾德、劉易斯等的腿都不細，所以不能看個別拳手而論拳擊手腿細。

首先我們從正常站立開始，腳向身體側面橫跨一步，讓重心與肩同寬。之後再根據你的不擅長手選擇同側的腳向前邁一步，腳尖微微內扣，注意不要外八。形成一個45度的斜面，重心處於兩腿之間。這時我們先調整一下下半身的細節問題，你的重心應該在你的兩腿中間，用前腳掌著地，這會方便你的移動。膝蓋保持微屈，以準備隨時發力和移動。咱們再瞭解下半身的技術動作，首先微微收起你的下額，這能減少你下額被擊打的機率和帶來的眩暈感。含胸，手肘自然下垂，並放在身體前側，手腕微微內扣。注意，不要聳肩。這個動作能更好的防禦你來自各個角度的攻擊，並且能最高效的輸送你出拳的力量。最後我們說一下上半身和下半身發力的結合樞紐:腰腹。其實腰腹更多的是配合你的上下肢完成動作和發力，所以從站姿的角度來說就是和上下半身保持一個平面即可。最後我們的身體姿態會呈現45度的斜面，這會穩定你的重心並且隨時能夠為進攻和防守做準備。我們從各個角度觀察站姿。

溫馨提示:一開始學習時候動作會不規範，身體會很僵硬，透過教練指導和對著鏡子觀察自己動作就能得道完美解決

雖然拳擊運動好像是表現在“拳”上，其實不是這樣的，運動員一出場雙腿就不停的運動，在運動中表現出，“打擊，防守，進攻，前進，後退”，腳步的運動決定你上面“拳”法的運用。所有腿步的訓練是絕對重要的，一般這樣運動員都是“馬型腿”，肌肉相當活（不是單純“健美”），跳繩是拳擊運動的基本功。有時比賽就可以注意到好的“拳手”他不是看你的臉，只是“瞄準”對方的腿，就可以反應到拳擊的運作上了。