熱戀中的男女因種種原因而分手，造成精神空虛，對生活失去興趣，無法正常工作，精神焦慮，寢食難安，總覺得世界末日到來，時常感到自責，不停自我批鬥，陷入巨大痛苦之中不能自拔，總認為自己沒有任何價值，整個人看上去就象被掏空了一樣，沒有了魂，不願和周圍人交往，常獨坐一旁或整日臥床，不吃不喝，自我折磨，有的甚至自我攻擊，自殘，認為結束自己的生命是一種解脫。這就是失戀抑鬱症。
怎麼辦?
1.尋求外界幫助。失戀的男女精神上極度痛苦，往往失去理智，無法正確處理失戀對生活和工作的影響，這時候就需要外援幫助，你可以向信任的長輩、閨蜜、朋友傾訴，一是減輕自己的精神壓力，二是讓大家幫你指點迷經，從迷茫中跳出。
2.盡情發洩。找一些適當的地點，適當的物件，想哭就哭，想罵就罵，有合適的出氣筒更好，盡情發洩自己的情緒，幫助自己解脫，萬不可去借酒消愁，得不償失，如果因酒醉在外，遇上壞人，更雪上加霜。
3.儘快冷靜下來，分析權衡得失。有一次失戀經歷，不見得就是壞事，塞翁失馬，焉知禍福。如果是好的物件自己沒有把握住，錯失緣分，今後遇到好的物件，就要好好把握，不能重蹈覆轍;如果是兩人根本就不合適，不合適就不要勉強，雖然分手很痛苦，但晚痛苦不如早痛苦。真正在一起發覺不適應再後悔代價更大。
4.轉移目標。失戀後可以向可靠的人傾訴，也可以把自己的重心在學習上或者工作上，儘量不要重複不斷思考失戀問題，也可以藉機休假回老家陪父母、同同學，閨蜜聚會或者出門旅遊放鬆一下自己，也可以多參加一些娛樂活動或者集體活動調節自已。
總之，失戀留給自己不都是壞事，只當是患了一次感冒，病癒後自己的免疫能力反而增強。要認真思考什麼物件才適合自己，怎樣經營自己的愛情，要學會放手，為愛的人放手更能彰顯你的人格。自己的幸福雖然要積極爭取，但也要腳踏實地，切不可好高騖遠。只要不斷提高自己的修為，栽下梧桐樹自有鳳凰來。只願人長久，千里共嬋娟。
熱戀中的男女因種種原因而分手，造成精神空虛，對生活失去興趣，無法正常工作，精神焦慮，寢食難安，總覺得世界末日到來，時常感到自責，不停自我批鬥，陷入巨大痛苦之中不能自拔，總認為自己沒有任何價值，整個人看上去就象被掏空了一樣，沒有了魂，不願和周圍人交往，常獨坐一旁或整日臥床，不吃不喝，自我折磨，有的甚至自我攻擊，自殘，認為結束自己的生命是一種解脫。這就是失戀抑鬱症。
怎麼辦?
1.尋求外界幫助。失戀的男女精神上極度痛苦，往往失去理智，無法正確處理失戀對生活和工作的影響，這時候就需要外援幫助，你可以向信任的長輩、閨蜜、朋友傾訴，一是減輕自己的精神壓力，二是讓大家幫你指點迷經，從迷茫中跳出。
2.盡情發洩。找一些適當的地點，適當的物件，想哭就哭，想罵就罵，有合適的出氣筒更好，盡情發洩自己的情緒，幫助自己解脫，萬不可去借酒消愁，得不償失，如果因酒醉在外，遇上壞人，更雪上加霜。
3.儘快冷靜下來，分析權衡得失。有一次失戀經歷，不見得就是壞事，塞翁失馬，焉知禍福。如果是好的物件自己沒有把握住，錯失緣分，今後遇到好的物件，就要好好把握，不能重蹈覆轍;如果是兩人根本就不合適，不合適就不要勉強，雖然分手很痛苦，但晚痛苦不如早痛苦。真正在一起發覺不適應再後悔代價更大。
4.轉移目標。失戀後可以向可靠的人傾訴，也可以把自己的重心在學習上或者工作上，儘量不要重複不斷思考失戀問題，也可以藉機休假回老家陪父母、同同學，閨蜜聚會或者出門旅遊放鬆一下自己，也可以多參加一些娛樂活動或者集體活動調節自已。
總之，失戀留給自己不都是壞事，只當是患了一次感冒，病癒後自己的免疫能力反而增強。要認真思考什麼物件才適合自己，怎樣經營自己的愛情，要學會放手，為愛的人放手更能彰顯你的人格。自己的幸福雖然要積極爭取，但也要腳踏實地，切不可好高騖遠。只要不斷提高自己的修為，栽下梧桐樹自有鳳凰來。只願人長久，千里共嬋娟。