透過合理的鍛鍊也可以去除體內的溼氣和毒素，辣椒適量食用，它能排除溼氣也是部分的，多了會傷及口腔黏膜和胃黏膜

大家都知道四川人喜歡吃辣，有人說因為四川那裡溼氣很重，必須依靠吃辣來除溼。還有一些山區也都要靠吃辣來除溼氣，就像衢州、麗水很多山區也是吃辣的，也是因為要除溼。似乎是想要除溼氣就一定要吃辣?

其實我們平常所說的“辣”，在中醫上叫“辛”，辛是有溫散的作用，可以除寒溼。所以，體質寒溼、陽虛的人適當地吃辣，能夠驅散體內的溼寒之氣。

　　說到四川人對於辣的偏好，這種飲食習慣並不是一朝一夕形成，應當說是長期積澱下來的。

　　不是所有人都適合吃辣。體質溼熱、陰虛的人，如果吃辣，反而會上火，像有些年輕人長痘痘、喉嚨痛、口腔潰瘍等等。特秉(易過敏)體質、胃不好的以及患有哮喘的人，也不適宜吃辣。就算喜歡吃辣和適合吃辣的人，也要適度。中醫裡講究“飲食有節”，任何東西都不能多吃，否則陰陽不和，反而會生病。

　　另外，人體裡的溼氣，不一定要靠吃辣來排除。米仁、白蘿蔔、藿香葉都是比較好的祛溼食物。

　　實際上，預防溼氣更為重要。很多人洗完澡不擦乾身體，或者洗完頭髮不吹乾，淋雨，以及長期住在陰溼的地方，都會加重體內的溼氣。這些都需要儘量避免。在飲食方面，儘量不吃肥肉和甜食。

　　透過這篇文章，你一定對吃辣與除溼氣的關係有了正確的認識了吧，在中醫的六邪中，溼邪是最為可怕的，在一年四季中它都可以對我們的身體造成傷害，所以大家一定要注意預防溼氣。