不僅極真，任何武道都有時肘膝的練習招式，關鍵在人而不在藝!無非泰拳側重這些多些!因為沒練過所以只能憑瞭解大致說下，空手道來源於唐手，本身是種實戰技藝，發展中到了某個歷史階段脫離實戰，講究點到即止，就和現在爭議中的太極花架子一樣中看不中用，大山倍達立志改變這一狀況改革空手道從中創立實戰空手道，即極真空手，同時他用此法擊斃了幾十頭牛……由於日本武士擅長刀戰，所以腿法並非空手所擅長，從取名即可看出來，碼字煩人，心情好了繼續，幸虧我讀書多，稍研究過這些

感謝邀請！首先，我認為不應該問這種問題，總是問這種武術好不好、那樣功夫行不行，這不是練習武功的人所要問的。一切武功看個人的修為！開個玩笑，只要把廣播體操練到位了，你欺負一個手無縛雞之力的娘炮，也是綽綽有餘的。空手道、跆拳道、拳擊等，現代搏擊，本來就是實戰性比較強的，但是，強與弱都是相對的，練得好，當然實戰強了！

極真空手道除禁擊部位外等同於無限制格鬥了，具有一定的實戰能力。但是擂臺再怎麼樣也是擂臺，競然說到實戰，這裡的實戰定位為生活中與人發生的衝突以及其他意外衝突。據我觀察生活中發生的鬥毆大多數是普通人鬥毆，而且基本使用了武器，武器也是五花八門什麼都有，比如水果刀，菜刀，木棍，鐵棒，石頭，啤酒瓶，等等。所以說實戰，擂臺的東西不可靠，當然總的來說練過的勝算大，但不是絕對。實戰意外太多。