首先我們要清楚你穿爆汗服的目的是什麼。減肥嗎？還是其它。如果是減肥的話我們要認清一個事實，減肥其實是一個減脂的過程，什麼叫減脂呢，就是減少身體內脂肪的含量，從而達到瘦身的目的。

我們要知道減肥的原理，就是消耗大於攝入，才能發到目的，我們需要幾個步驟第一點就是指定減肥目標，也就是你理想中的體重，打印出來，貼在一個你每天都能看到的地方，對你是一個提醒。

第二點就是記錄你減肥的過程，當你堅持不下去的時候看一下，有鼓勵作用。

第三點把所有的飲料換成白開水，所有市場上賣的飲料都含有大量的糖分和新增劑，這對身體非常不好，而且每天喝白開水會加速新陳代謝，讓你在不知不覺中就瘦下去，我的經驗是每天至少1.5升的白開水，對身體好處多多。

第四點 一定要堅持下去，在美食麵前要控制住自己。自控力很重要。

第五點 飲食的調整，注意每天的熱量的攝入，減少脂肪的攝入，適當增加蛋白質和蔬菜，魚肉，蝦類，雞胸肉，都是脂肪含量很少但是蛋白質含量很高的。

第六點 少吃鹽，飲食一定要清淡，少吃帶走醬汁類的食物，卡路里含量很高。

第七點 適當吃一些水果和蔬菜，會有效減少主食的攝入。

第八點 細嚼慢嚥，狼吞虎嚥對胃不好，而且不好消化。

還有一些小細節需要注意，每天吃飯之前半小時喝一杯白開水，能夠產生飽腹感。而且胃部吃飽的訊號傳到大腦大約需要二十分鐘左右，所以需要細嚼慢嚥。千萬不要不吃主食，長期不吃主食會讓身體變的很差，可以少吃，但不能不吃。在以上的基礎上適當增加一些有氧運動，比如跑步，游泳，登山之類的，一定要堅持，半年之後你會看到不一樣的自己。

最後回答一下，爆汗服的原理是讓你多出汗，從而達到減少體重的目的，這是沒有用的，你蒸發掉的水分在你喝水的時候就會補充回來，只有運動才是王道！！！

有一定的作用，但是對身體也有一定的傷害，不是特殊情況不建議使用！

暴汗服表面為PVC塗層，內襯材質為聚酯纖維，這兩種物質的特質是密度高不透氣，從而達到讓人身體大量出汗以代謝熱量的目的，長時間的運動會有頭暈 噁心 虛脫的感覺！

建議運動時穿著透氣，純棉吸汗，寬鬆的衣服，適當的運動減肥更可取！