回覆列表
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1 # 頭髮養生之道
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2 # 拾染呀19
這個應該不會的，鍛鍊ＰＣ要注意鍛鍊時間和正確的鍛鍊方法。
G動APP為您提供三種鍛鍊模式，分別是體驗模式、計劃模式、拓展模式。
體驗模式是G動提供試用的基礎訓練。可以試用爆發、耐力、分步訓練
計劃模式是根據您的綜合測試，系統量身定製的方案。計劃板塊分為：喚醒、加強、鞏固，分別對應早中晚的每天三次鍛鍊。
拓展模式可以透過鍛鍊腰腿臀等其他方面綜合改鍛鍊您的盆底肌。
Ｇ動建議您一天鍛鍊三次，一次鍛鍊方案中的一個環節，不宜過多或過少的進行鍛鍊。
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3 # 小丸子和無花果
多鍛鍊pc肌，多做深蹲，有助於增強性功能。
可以跟著G動app鍛鍊PC肌，軟體可以根據你的綜合測試，科學系統進行量身定製方案，鍛鍊一段時間，可以解鎖其他部位的鍛鍊，透過對腰腿臀等其他方面綜和訓練，讓你會更man!
鍛鍊pc肌之後再鍛鍊深蹲，會不會過量運動？
這個不會的，鍛鍊pc肌的話，是每天分很多組數的，而且還要分不同級別去練習的。
這個pc肌和深蹲是有區別的練習方式，pc肌可以隨時隨地練習，每天分一定的組數，每次多少次，都要根據你處的階段制定好。這個也更具有針對性訓練。
深蹲，制定好計劃，每週哪幾天來做，每天就一次性做完，主要針對大腿部位，收縮睪丸等部位。
當然有句話叫：過猶不及！
只要制定好計劃，尋尋漸進去完成即可！