很多人對血管堵塞的概念比較模糊，簡單的說，如果肺血管堵了會導致肺栓塞，心臟血管堵了會導致心梗，腦血管堵了會導致中風，大腿血管堵了會導致靜脈血栓等等。

而且要命的是，血管在堵塞到70%以前是很難發現的，蛛絲馬跡倒是有一些，下面教你幾種方法，自測血管有沒有堵塞，或堵塞到什麼地步。

1、早期血管堵塞，看腳

腳是我們人的末梢，離心臟最遠，血液流速相對較慢，如果血管堵塞，最先有感覺。當你感覺到腿腳易冷，同時摸腳背正中最高點的脈搏，如果有脈搏，說明血液能到腳，如果走一段路後再摸，發現沒有了脈搏感，說明可能出現了血管堵塞，處於早期。

2、中期血管堵塞，看走路方式

在血管堵塞發展到中期的情況下，人就會出現間歇性跛行。這種情況就是，有些老人走了幾步路，就感覺腿痠痛的不能走路，需要休息一下才能走。這種就是血管動脈堵塞的典型反應，因血管堵塞，供氧不及時導致的肌肉痠痛，也叫血管性間歇性跛行。

3、晚期血管堵塞，看腿痛

血管堵塞發展到晚期，血管裡面的斑塊會脫離，時常會引起人腿部突然劇痛，如果老人本身有心腦血管方面的問題，一出現這種情況，要警惕心肌梗塞。

三字訣預防血栓

1.吃粗糧。全麥面、蔬菜、豆類等都含有豐富的植物纖維，能夠減少人體吸收膽固醇和脂肪，所以要有意識的每天都吃點。

2.鞋襪寬。衣服和鞋襪都宜寬鬆一點，特別是上了年紀的老人，穿的太緊會導致血液迴圈變慢，血栓會加速形成。

3.喝點茶。每天適當喝點野蘭蕎茶。研究發現，野蘭蕎茶能夠輔助調節血脂、血糖，比較適合糖尿病患者日常飲用來輔助調理血糖。這個茶含有其他穀物所沒有的物質：蘆丁，能夠改善血管的脆性和通透度。幫助減少血液膽固醇沉積，從而減少血液垃圾的堆積。此外，它還有一種叫做D-手性肌醇的物質，可以幫助促進胰島β細胞分泌胰島素，提升降糖的效率。

最好是選擇獲得天然硒認證的野蘭蕎茶。因為它含有豐富的微量元素——硒，硒在維持心血管系統正常結構和功能上起重要的作用，主要透過抗氧化和保護細胞膜的完整性來維持心血管細胞的正常功能。是可以預防血管老化，促進人體免疫力的提升的。

4.少點油。減少高脂肪的食物，如肥肉、油炸的食物。可以適當多吃點含有ω-3脂肪酸的海魚，這種物質可以減少膽固醇和脂肪，避免血栓的堆積。

5.健步行。每天適當做些有氧運動，可以幫助促進血栓溶解，也有助於降低血液的粘稠度。

6.酒少喝。適當的喝一點紅酒可以幫助減低血小板的凝集能力，幫助減少血液粘稠，但是如果飲用過多的話，血細胞就會被損害，使得紅細胞凝聚力增強，血栓就會加速形成。

7.吃早餐。相對於不吃早餐的人，常按時吃早餐的人血小板會更不容易凝集，血液粘稠度相對較低，出現血栓的機率也小一些。