夏日來襲，不少人都會選擇空調來降低室內溫度，使我們的生活更舒適。但是，如果不恰當的使用空調就極有可能帶來比高溫更嚴重的後果，筆者就是體驗者之一：由於前兩天貪涼，空調開了一晚上沒關導致了感冒，現在我的鼻子都還是紅紅的，後悔也是來不及。
這還算好的，感冒畢竟忍兩天就過去了，但是如果有更嚴重的危害，比如面癱呢？這不是危言聳聽，例如，32歲的吳先生打完球后出了一身汗，回家洗完澡就開啟空調，躺在沙發上看電視。晚上睡覺前，吳先生覺得左耳不舒服，並沒太在意，直到第二天早晨起床出現耳後跳痛、左口角麻木流涎、左眼睜不開等症狀，隨即到醫院神經內科檢查，被診斷為面癱；19歲的小琳也是因為學車太熱，回家後猛吹空調導致面癱，左臉完全不聽使喚，沒有表情。
空調使用不當會導致面癱（圖片來自新浪微博www.weibo.com）
直吹空調為何會面癱？
吹空調太猛為何會導致面癱？人體的面神經由感覺、運動和副交感神經纖維組成，對面部各個表情肌有支配作用。當面神經受損後，會失去其正常功能而無法支配表情肌，導致表情肌出現運動障礙而無法完成皺眉、閉眼、撅嘴等動作，便可造成一定程度的面癱。夏天的時候，人體的毛孔處於張開的狀態，特別是晚上休息的時候，毛孔幾乎全部都是開啟的。這個時候直吹空調或空調溫度設定太低，風就會帶著寒氣進入體內，長時間吹空調後面部易受到風寒侵襲，使面部經絡阻塞、氣血不暢，面部血管因血流迴圈障礙而易發生攣縮，便可引發面神經出現缺血及水腫，導致面癱。其實，導致面癱的病因有很多，長時間吹空調就是其中的一種。
面部神經解剖圖（圖片來自新浪微博www.weibo.com）
其實，長時間吹空調或將空調溫度設定太低還容易讓人中暑！熱的滿頭大汗，走進低溫空調房，頓時清爽無比，但涼爽只是暫時的，過一會兒很有可能就中暑感冒了。這是因為高溫狀態下，人體自身也有“應急機制”，產生大量應急蛋白，使人體細胞免受高溫的侵害，但如果長期生活在空調營造的清涼的環境中，就會抑制此種應急蛋白產生，從而影響到人體對高溫的“應急機制”，身體失去自我保護能力，再到高溫環境中時，很容易中暑。所以，使用空調時設定的溫度不宜過低，夏季一般將溫度定為26℃就行，若是家中有老人和孩子的溫度還要相應的上調一些。
使用空調務必要注意！
1、 大汗淋漓後切忌吹空調
在剛洗完熱水澡或者運動後，毛孔張開，此時千萬不要貪圖一時之涼爽去吹冷風，或者用涼水洗臉，容易造成血管收縮，導致面癱。因此，從炎熱的室外進入室內，應至少10分鐘以後再開空調。
大汗淋漓後切忌吹空調（圖片來自新浪微博www.weibo.com）
2、任何時候空調都不可直吹身體
這一點要注意，空調畢竟不是風扇，其出風溫度要比設定的溫度低很多，所以任何時候空調都不可直吹身體，尤其是面部及關節處！開空調時，冷空氣向下沉，因此風最好向上吹，避免冷風直吹身體。靠近空調的人，最好面對空調坐，因為冷風從後面吹著你的背部、腰部，比迎面風對人體造成的損害更大。坐辦公室的朋友，如果座位挪不開，最好多預備一條小絲巾，圍住頸部。要是長時間坐著辦公，如打字、書寫等，不妨備件穿脫方便的衣服，穿裙子時可用披肩護住腿部，特別是膝蓋。寒從腳下生，應不時站起身活動活動，以增進末梢血液迴圈。
直吹空調會導致身體不適（圖片來自新浪微博www.weibo.com）
3、要避免貪涼
忽冷忽熱容易導致感冒等疾病，空調不可調得過低。即使室外再炎熱，室內的空調溫度也不宜設定太低，一般成年人在空調房內最適宜溫度為25~26℃，體弱者27~28℃，如溫差過大，很容易造成頭暈，口乾舌燥，咳嗽流涕等不適，嚴重時可能引發中風。因此，建議一般情況下，最好將空調調到26℃左右，室內外溫差最好不超過8℃，否則會加重體溫調節中樞負擔。
空調不要將溫度設定太低（圖片來自新浪微博www.weibo.com）
4、注意不宜通宵開空調
夏季夜晚室內比較悶熱，影響睡眠質量，很多人喜歡通宵開空調，其實這樣對身體並不好。如果實在太熱，不妨在晚飯後就開啟空調，在睡前關閉或調節至微風或睡眠模式。有條件的家庭可在夜間使用電風扇輔助降暑。
正確合理的使用空調才更保障身體健康（圖片來自新浪微博www.weibo.com）
5、每隔2小時開窗通風換氣
開空調會使室內空氣變幹，並且由於空氣不流通，環境得不到改善，容易讓人鼻塞、喉嚨幹、打噴嚏等。因此，應該注意時常換氣，建議2個小時左右開一次窗，每次約10分鐘左右即可。另外，經常處在空調環境下的人，為預防面板乾燥、喉嚨幹癢，應多喝水、菊花茶，多吃富含維生素的新鮮水果。每天清晨和黃昏室外氣溫較低時，應多到戶外做些運動，呼吸新鮮空氣，進行日光浴，加強身體的適應能力。
儘量不要通宵開空調睡覺（圖片來自新浪微博www.weibo.com）
寫在最後：
空調的使用確實能讓我們的炎炎夏日有一個舒適的室內環境，讓我們能夠更好地投入到學習和工作中。但是，如果不正確的使用空調，往往會適得其反，造成我們身體的不適，比如感冒，關節疼，面癱等等。因此，瞭解空調的工作原理，合理使用空調，才會使我們的生活質量大大提高。
夏日來襲，不少人都會選擇空調來降低室內溫度，使我們的生活更舒適。但是，如果不恰當的使用空調就極有可能帶來比高溫更嚴重的後果，筆者就是體驗者之一：由於前兩天貪涼，空調開了一晚上沒關導致了感冒，現在我的鼻子都還是紅紅的，後悔也是來不及。
這還算好的，感冒畢竟忍兩天就過去了，但是如果有更嚴重的危害，比如面癱呢？這不是危言聳聽，例如，32歲的吳先生打完球后出了一身汗，回家洗完澡就開啟空調，躺在沙發上看電視。晚上睡覺前，吳先生覺得左耳不舒服，並沒太在意，直到第二天早晨起床出現耳後跳痛、左口角麻木流涎、左眼睜不開等症狀，隨即到醫院神經內科檢查，被診斷為面癱；19歲的小琳也是因為學車太熱，回家後猛吹空調導致面癱，左臉完全不聽使喚，沒有表情。
空調使用不當會導致面癱（圖片來自新浪微博www.weibo.com）
直吹空調為何會面癱？
吹空調太猛為何會導致面癱？人體的面神經由感覺、運動和副交感神經纖維組成，對面部各個表情肌有支配作用。當面神經受損後，會失去其正常功能而無法支配表情肌，導致表情肌出現運動障礙而無法完成皺眉、閉眼、撅嘴等動作，便可造成一定程度的面癱。夏天的時候，人體的毛孔處於張開的狀態，特別是晚上休息的時候，毛孔幾乎全部都是開啟的。這個時候直吹空調或空調溫度設定太低，風就會帶著寒氣進入體內，長時間吹空調後面部易受到風寒侵襲，使面部經絡阻塞、氣血不暢，面部血管因血流迴圈障礙而易發生攣縮，便可引發面神經出現缺血及水腫，導致面癱。其實，導致面癱的病因有很多，長時間吹空調就是其中的一種。
面部神經解剖圖（圖片來自新浪微博www.weibo.com）
其實，長時間吹空調或將空調溫度設定太低還容易讓人中暑！熱的滿頭大汗，走進低溫空調房，頓時清爽無比，但涼爽只是暫時的，過一會兒很有可能就中暑感冒了。這是因為高溫狀態下，人體自身也有“應急機制”，產生大量應急蛋白，使人體細胞免受高溫的侵害，但如果長期生活在空調營造的清涼的環境中，就會抑制此種應急蛋白產生，從而影響到人體對高溫的“應急機制”，身體失去自我保護能力，再到高溫環境中時，很容易中暑。所以，使用空調時設定的溫度不宜過低，夏季一般將溫度定為26℃就行，若是家中有老人和孩子的溫度還要相應的上調一些。
使用空調務必要注意！
1、 大汗淋漓後切忌吹空調
在剛洗完熱水澡或者運動後，毛孔張開，此時千萬不要貪圖一時之涼爽去吹冷風，或者用涼水洗臉，容易造成血管收縮，導致面癱。因此，從炎熱的室外進入室內，應至少10分鐘以後再開空調。
大汗淋漓後切忌吹空調（圖片來自新浪微博www.weibo.com）
2、任何時候空調都不可直吹身體
這一點要注意，空調畢竟不是風扇，其出風溫度要比設定的溫度低很多，所以任何時候空調都不可直吹身體，尤其是面部及關節處！開空調時，冷空氣向下沉，因此風最好向上吹，避免冷風直吹身體。靠近空調的人，最好面對空調坐，因為冷風從後面吹著你的背部、腰部，比迎面風對人體造成的損害更大。坐辦公室的朋友，如果座位挪不開，最好多預備一條小絲巾，圍住頸部。要是長時間坐著辦公，如打字、書寫等，不妨備件穿脫方便的衣服，穿裙子時可用披肩護住腿部，特別是膝蓋。寒從腳下生，應不時站起身活動活動，以增進末梢血液迴圈。
直吹空調會導致身體不適（圖片來自新浪微博www.weibo.com）
3、要避免貪涼
忽冷忽熱容易導致感冒等疾病，空調不可調得過低。即使室外再炎熱，室內的空調溫度也不宜設定太低，一般成年人在空調房內最適宜溫度為25~26℃，體弱者27~28℃，如溫差過大，很容易造成頭暈，口乾舌燥，咳嗽流涕等不適，嚴重時可能引發中風。因此，建議一般情況下，最好將空調調到26℃左右，室內外溫差最好不超過8℃，否則會加重體溫調節中樞負擔。
空調不要將溫度設定太低（圖片來自新浪微博www.weibo.com）
4、注意不宜通宵開空調
夏季夜晚室內比較悶熱，影響睡眠質量，很多人喜歡通宵開空調，其實這樣對身體並不好。如果實在太熱，不妨在晚飯後就開啟空調，在睡前關閉或調節至微風或睡眠模式。有條件的家庭可在夜間使用電風扇輔助降暑。
正確合理的使用空調才更保障身體健康（圖片來自新浪微博www.weibo.com）
5、每隔2小時開窗通風換氣
開空調會使室內空氣變幹，並且由於空氣不流通，環境得不到改善，容易讓人鼻塞、喉嚨幹、打噴嚏等。因此，應該注意時常換氣，建議2個小時左右開一次窗，每次約10分鐘左右即可。另外，經常處在空調環境下的人，為預防面板乾燥、喉嚨幹癢，應多喝水、菊花茶，多吃富含維生素的新鮮水果。每天清晨和黃昏室外氣溫較低時，應多到戶外做些運動，呼吸新鮮空氣，進行日光浴，加強身體的適應能力。
儘量不要通宵開空調睡覺（圖片來自新浪微博www.weibo.com）
寫在最後：
空調的使用確實能讓我們的炎炎夏日有一個舒適的室內環境，讓我們能夠更好地投入到學習和工作中。但是，如果不正確的使用空調，往往會適得其反，造成我們身體的不適，比如感冒，關節疼，面癱等等。因此，瞭解空調的工作原理，合理使用空調，才會使我們的生活質量大大提高。