靜心靜氣，迴歸自然，用老古人的話講就是每個人都有自己氣術，用現代話講就是每個人的命與運是不同的。能明白自己的人生高度是多少就行了。

神經紊亂怎麼自我調理

所謂神經紊亂，專業中稱為焦慮抑鬱狀態的軀體化症狀。自我調理方式有改善生活方式，包括調節心情、保證睡眠、避免喝濃茶和咖啡，必要時可尋求神經科和心理科醫生的幫助。

焦慮抑鬱狀態的軀體化症狀在處理和治療方面，首先，需要消除患者緊張焦慮因素，注意放鬆心情、保持良好的心態和情緒，注意保證足夠時間的睡眠，避免喝濃茶、咖啡等。

若改變生活方式後不見好轉，則需及時尋求醫生幫助。在完善相關檢查，明確有無器質性疾病後，需針對性地進行藥物治療，包括調節神經功能的藥物、抗焦慮抑鬱的藥物、助眠鎮靜藥物和中醫方劑等，具體治療方案與患者自身症狀特點有關。

如果軀體化症狀較重，影響正常生活和工作時，建議及時就診，尋求心理醫生的幫助，以幫助症狀改善和疾病治癒。