既然追劇到了瘋狂的地步，顯然是瘋了，俗稱神經病，就是精神病。

當然，不就是追劇嗎，病得不嚴重。痴情小夥瘋狂追女孩子，那叫花痴，也屬於精神病。

這類精神病不必理睬，過段時間自然會好，假如你把ta送進精神病醫院，那十有八九救不回來了，三思啊。

追劇與心智有關係。小時候大家應該都追過劇吧?動漫也好，網遊也罷，實質都差不多。然而作為成人去瘋狂追劇，莫不外乎以下幾種情況:1，追劇實為追星，毫無價值觀的追星，常見的就是粉絲對小鮮肉的瘋狂追捧;2，追劇實為價值觀的吻合，或者是一種生活價值的嚮往，比喻人們對《人民的民義》的追捧;3，生活一成不變，對無聊時間的打發，純屬娛樂;4，寓學於樂，比喻《庸正王朝》、《康熙大帝》等。所以，關鍵還是看追的什麼劇，不可一概而論。

可以肯定的回答，瘋狂追劇是一種病態反應。相關調查資料顯示，瘋狂追劇的人

大都存在孤獨、沮喪和缺乏自律的心理問題。他們通常一口氣看數以十計的電視連續

劇，藉此來排解或者忘卻現實生活中的孤獨感、沮喪感等等，缺乏自律性又讓他們的

瘋狂追劇行為更加變本加厲。他們這樣做並不能達到他們預想的目的，反而更加缺乏

時間來想辦法應對工作中的難題、人際交往中的矛盾，甚而對家人朋友也不管不顧了

，可以說他們的境遇將越來越糟糕。

不僅如此，他們的健康狀況也會每況愈下，身體疲勞、肥胖問題和其他健康問題

送往醫院了，因為早上醒來，眼睛腫脹厲害，到醫院診斷為急性青光眼發作，辛虧就

診及時，否則還有失明的可能。

那麼，如果發現自己有瘋狂追劇的情形該如何調整改變呢？這裡有些建議：

1.設定生活目標

為自己的生活設定切實可行、清晰的目標。有目標才有動起來、站起來的動力和

方向。目標要切實可行，符合自身情況，目標過高容易失去信心，目標過低沒有成就

感，做做就沒興致了。比如這周把陽臺整理一下，以後可以坐在陽臺上看外面的白楊

樹和草地；比如下週學會做披薩餅，等老同學來的時候要給他們露一手等等。

2.重新規劃觀劇時間

把自己瘋狂追劇的時間段進行一個劃分，規定自己每天看電視劇的集數（建議不

超過3集為宜），剩下的時間用來做一些有責任感的事情，比如跟丈夫/妻子或孩子聊

天半小時，給老媽老爸打個電話，為花草澆水除蟲，遛狗喂貓等等。

3.堅持有規律地參加一兩項體育鍛煉

參加體育鍛煉可以改善人的精神狀態,提高植物神經系統的功能,有益於人的精神

健康，給人帶來愉悅、快樂的感受。當你慢慢習慣了運動帶給你的豐厚之後，生活方

式自然也就不知不覺地發生變化了。像散步、慢跑、游泳等等都是不錯的選擇。

當然，如果以上的自我調節都不能奏效，建議你聯絡專業的心理諮詢專業解決。

有個事情讓自己瘋狂，如果事情本身是合法的，那算是你的一個愛好，很投入的愛好，很瘋狂意味著很投入，很熱愛。你看那些極限運動員，爬珠穆朗瑪峰，跳傘等等，哪個不是瘋狂投入的呢？但問題來了，你這樣問的時候，感覺你一方面覺得很開心，享受到瘋狂的快感，但另一方面你也感覺很糾結，你同時覺得自己這麼做是很大的問題，這跟那些極限運動員是不同的，你不能享受這個瘋狂，而是同時害怕這個瘋狂是錯誤的。你這兩種矛盾的感覺同時存在，說明你很可能瘋狂追劇以外，沒有做好你其他該做的事情，比如你的工作，可能受到了很大的影響，學習，變得無心學習，也很少跟朋友在一起，沒有交往和交流，好像只有瘋狂的追劇了，是的，這才是你真正的問題，問題不是你瘋狂追劇，而是你沒有其他有意義的事情可做了，所以追劇的快樂之後，落入了深深地孤獨和空虛的深淵，朋友也很缺少交往反饋，感覺追劇的快樂還不足以讓你對自己滿意，還有很多自責和負面的情緒，同時你還感覺你控制不了自己要繼續瘋狂追劇，不能努力去做理性的你認為有意義的事情。

追劇本身不是問題，你還沒找到自己的人生目標，意義和持續的快樂，才算是問題，希望改變的話，需要從對自己的性格內心世界重新閱讀理解，願意積極嘗試去努力找到自己想做的事情，可持續性的目標，意義和快樂。

(宋紅：畢業於中國農業大學，至今在婦專編輯與宣傳工作崗位志願服務兩年有餘。於服務期間，接受了職業心理培訓師的初級培訓，系統學習了心理學相關基礎知識，並踐行於各種實踐活動。多次被評為協會年度優秀志願者。希望透過自己的努力，能幫助到更多的人。)

追夢，追愛心之所向，情之所繫，似乎無可厚非；追星，追劇，匪夷所思，幼稚可笑，似乎讓人覺得思想欠成熟。其實，既然都是追，自有追的理由，必是讓自己有無法割捨的地方，心裡放不下，總惦念著想知道得更多更全面。所以，一旦有了追的想法，便會讓自己花時間耗在其中。跟著故事情節的發展，著魔般地把喜怒哀樂嚐個遍。而他人卻對你的行為甚是費解。常用到的一句話便是:看個劇，這德行，有病。

追劇，真的是有病嗎？不然！

這事，咱幹過，還真有發言權。前兩年，中韓友好，薩德計劃未實施，韓劇紙片般到處滿天飛，看過一部《藍色生死戀》紙巾溼了一籮筐，記住了演員宋承憲。又看了他的電影《人間中毒》，隨後便迫不及待看了他主演的電視劇《伊甸園之東》，這一看，一發而不可收拾。從朱鎮模，趙寅成的《霜花店》，玄彬的《秘密花園》，元彬《母親》，李敏鎬的《繼承人》，池昌旭的《治癒者》，金秀賢的《來自星星的你》，便有了2016年初追看宋仲基，宋慧喬主演的電視劇《太陽的後裔》的經歷。

其實之所以會如此執著，投入在電視劇中，與他們成功塑造了劇中角色密不可分。每一個鮮活的人物都讓你不得不嘆一聲。人家的演技是如何練就的，他們在人物刻畫上怎會如此深入到位，很多的故事情節會觸碰你的內心深處，乃至讓你的靈魂振奮，哭泣。

所以，追劇！往往追的是劇中的一種精神，或是愛國，捍衛國土，或是自強不息，自我蛻變與完善。就如同當下火爆的《戰狼2》。狂撲40億。所以許多人會追著看《戰狼3》，即使未開機也會期待滿滿。

所以，追劇！是讓你見識到了劇中演員的敬業及對待作品的認真態度。從而告知自己，做人做事要勤懇，勤快，要認真，要對得起人家給你的機會。

所以，追劇！是讓你更多地體會生活的艱辛與不易，你會更加愛惜自己，珍惜當下的美好生活。

所以，追劇！讓你透過劇情讓自己活得更徹底，更明白：凡事自己不努力，得過且過，你永遠只能站在山腳下，看眼前的風景。若是你不甘心，那麼努力向山頂攀爬才是正路。

所以，追劇！讓你知道，苦難能歷練人的意志，鍛鍊人的筋骨，只有在你付出的路上，用你的汗水才能澆灌出幸福，成功之花。

所以，追劇！不是病，只要你追得有理由未失去理智，並能讓自己從中受益，那就一切都OK。

當你遇上一部好的電視劇時，你會恨不得一口氣把它看完。我覺得這並不是一種病，你只是被它其中的一些東西所吸引，可能是裡面所表達的一些情感，或是你所喜歡的人物。就拿我剛看的一部電視劇來說吧，《正陽門下》裡面表達了許多我們這個時代所欠缺的東西，讓我有了非常大的感悟，學會低調，付出。才是引導社會發展的正能量。

是啊，因為無聊寂寞而得的一種病。以前我也這樣，喜歡一部劇就沉溺其中，一發不可收拾，每一次都要熬通宵看完，要麼就不爽。然後這部劇看完了，又會陷入深深的失戀感。

後來，當我開始每天寫文章，我發現我就不喜歡追劇了，這時候我才發現，原來追劇是一種病。