這還是因為題主沒有理會乒乓球運動中，大軀幹帶動小軀幹運動的思路，其實任何運動都是這樣，因為大軀幹發力的質量最高。在練球的時候多想腰腿的到位，把手上的動作忘掉再去體會。
發力和放鬆是乒乓球非常重要的一個環節，但是一直以來在乒乓球的訓練當中都不太被業餘愛好者所重視。乒乓球是一項很快的動作，在不放鬆的情況下，連續快速發力對於質量和準確性都會有明顯的下降，就好比是唱歌不換氣一樣，到最後就唱不動了。
打乒乓球其實可以想象成一根弦，平時不擊球的時候，這根弦是放鬆的，在擊球的一瞬間或者是擊球之前，要把弦繃緊，打完之後馬上再放鬆。
為什麼說乒壇長青樹老瓦在乒乓球上的造詣很高，就是因為他對於發力和放鬆的理解程度很深，看老瓦打球總是出其不意，因為他放鬆的時間很長，所以能夠給他更多的調節空間，如果提前球還沒飛過來，身體就已經緊張了的話，那麼整個人可以說都是硬的，很難再有調節的機會，只能按照預定的想法去打。
在這裡告訴題主一個比較笨的辦法去體會大軀幹發力的感覺，有多球條件的話，用正手有質量的連續拉一到兩盆球，如果動作有問題，比如不會轉腰發力或者是手臂過於緊張的話，那麼手臂手腕就會非常的累，這時候再接著拉球或者打攻球的多球練習，就會有發不出力的感覺了，這時候對於業餘朋友來說，反而是能夠忘掉手指和手臂，體會用腰的感覺。
這還是因為題主沒有理會乒乓球運動中，大軀幹帶動小軀幹運動的思路，其實任何運動都是這樣，因為大軀幹發力的質量最高。在練球的時候多想腰腿的到位，把手上的動作忘掉再去體會。
發力和放鬆是乒乓球非常重要的一個環節，但是一直以來在乒乓球的訓練當中都不太被業餘愛好者所重視。乒乓球是一項很快的動作，在不放鬆的情況下，連續快速發力對於質量和準確性都會有明顯的下降，就好比是唱歌不換氣一樣，到最後就唱不動了。
打乒乓球其實可以想象成一根弦，平時不擊球的時候，這根弦是放鬆的，在擊球的一瞬間或者是擊球之前，要把弦繃緊，打完之後馬上再放鬆。
為什麼說乒壇長青樹老瓦在乒乓球上的造詣很高，就是因為他對於發力和放鬆的理解程度很深，看老瓦打球總是出其不意，因為他放鬆的時間很長，所以能夠給他更多的調節空間，如果提前球還沒飛過來，身體就已經緊張了的話，那麼整個人可以說都是硬的，很難再有調節的機會，只能按照預定的想法去打。
在這裡告訴題主一個比較笨的辦法去體會大軀幹發力的感覺，有多球條件的話，用正手有質量的連續拉一到兩盆球，如果動作有問題，比如不會轉腰發力或者是手臂過於緊張的話，那麼手臂手腕就會非常的累，這時候再接著拉球或者打攻球的多球練習，就會有發不出力的感覺了，這時候對於業餘朋友來說，反而是能夠忘掉手指和手臂，體會用腰的感覺。