不知道你說的實戰是街戰還是擂臺，街戰乾脆就不要起腿，擂臺要看你適合什麼樣的打法，主動進攻和防守反擊，小個子和大個子的打法還是有區別，最主要的是要有力量，要硬，前後直加中掃打擊肝部，後直前擺加正蹬

以街頭格鬥實戰來說，腿法以低位側踢，低位掃踢，中位正踢，膝擊為好。低位側踢用來踢擊對方膝蓋部位，低位掃踢用來破壞對方平衡。正踢可以踢擊對方腹股溝，膝擊對方襠部。當然起腿三分險，沒有把握儘量少用。拳法最好的是用標指戳擊對方眼睛，標指比拳更長更快，更有效。拳法則以直拳和小擺拳為主。一般簡單組合前手直拳吸引注意力接後腿正踢腹股溝，或是對方衝過來時用低位側踢攻擊膝蓋，加膝擊襠部等，沒有固定套路，隨機而變，關鍵是手要黑，抓住機會標刺到對方眼睛或是踢到膝蓋或襠部，戰鬥就結束了。街頭實戰格鬥動作幅度越小越好，不要使用花哨的高踢技法，不要妄圖用腿攻擊對方腰部以上部位。除非對方天生反應遲鈍或者已經被嚇傻了。

實戰的要義，每次拼博均是生死之決，故首要儲存自我，進而克敵制勝。練拳至今，深切體會，世無必勝之武學，也無不敗之強人。在此就自已的一些體驗，和各位一同分享，(練武)我首重防守訓練，務必練好自身的防守三環，何故？若有上擂臺的經驗，你可能會有兩大疑問，他於何時出手？我為何會中拳？答案是你忽略了對手的攻擊有效距離。對鏡練習，你會發覺每次攻擊，都是有跡可尋，仔細分析，每次出拳也可約分三階段，(一)由起手至儲勁，(二)加速以方向性傳遞，(三)擊中目標㸃爆發勁力以達到傷害。整個出拳軌跡便是攻擊有效距離，(腿法同其理)。三環防守亦建基於此，(姿勢)先平步直立，手伸前而微曲，指尖向前成直掌，唯以用作量尺，論述攻防兩者的有效距離。(三環)者，以自身為中心，由頭頂至腳下向外構成三度防守線，(一環)由指尖外至手碗，對應於攻擊有效距離，是對手儲勁初發之時，宜用格， 截，欄等技法破解，若拳勁至此而止，則是虛招，要倍加小心，(二環)由手碗至手肘，對方拳勢至此，重心外移，勁力待發，可用擒拿或摔打等貼身技破之，亦可退步作消打。(三環)由肘部至肩前，對方拳勢過(二環)肘部後，拳勁剛烈，應作閃避瀉勁，固守而後謀動。(三環)由手碗至肘部再至肩前是三個不同的防守點，亦可作測量對方拳速之用，當熟習這三個防守距離，便可溶入本身所學拳種運用，同理只要突破他人(三環)防守點，即可給對方做成嚴重傷害。

拳腿的組合只是技術的使用，真正要有殺傷力，就必須努力地磨練拳和腿是實力，包括力量和硬度，以及強勁的穿透力，只有自身實力的強大，在實戰中才會有殺傷力。