如果你過了24歲，那基本骨骼線已經閉合，極少數人會晚幾年。一旦骨骼線閉合，木有長高可能了，無論你怎麼補怎麼運動都沒用的。在24歲之前，可以透過一些瑜伽動作，跳繩，拉伸等輔助發育

成年人長高這個話題，可以說是很多人都在關注的。因為不是每個人都在滿足自己的身高。同時，身高問題也是生活和職場中一個至關重要的因素。

說到成年人如何長高，相信大部分人都去預設這個事實:就是不可能在長高了。但是我想說，還有機會，成年人長高已不是單純的隨緣（自然）長高，他必須是經過高強度訓練去刺激，才能再次生長。

那麼該如何去做呢?我們要去鍛鍊以此刺激我們的身體。首先可以半小時的跑步熱身，之後就是拉伸運動，至於拉伸動作，在一個搜尋引擎上都可以找到。其次，掉單槓，摸高，都有利於我們刺激身體。

關刺激身體是不夠的，我們還要給身體帶去營養，首選富含高蛋白和鈣的食物，比如牛奶，豆製品等等。

最後，不要輕言放棄，如果我們不去嘗試，如果我們沒有繼續堅持，那麼怎麼會知道不能成功呢？

大家好，給大家科普一下長個的方法，說一下身高如何和人體攝入的營養素有很大的關係。如果我們每天吃的食物中都沒有包含日產需要攝取的生理所需鈣量，那麼我們人的身體內的血鈣和軟組織中的鈣量可能就會不足，自然而然也會導致身體得骨骼得不到充足營養，想要長個子營養務必要營養充足，我是在看了《謝凌威魁梧紀》這篇博文後才明白的，跟著裡面的方法去做，半年的時間就長了5釐米，想要長高的朋友可以去搜一下看看，下一個長髙的就是你。