我本人性格是比較活潑外向的、在我周圍的圈子都是活躍氣氛的擔當，屬於那種自嗨型的。但是人都會有心情不好的時候。

就如我來說吧：遇到事情讓我沮喪的時候、通常這事都觸碰到了我的傷心點了，這時我就會叫上三兩個好朋友出去吃一頓辣的、一定是辣的，狠狠的大口大口吃、吃著吃著自然就沮喪的心情就沒了。

每個人的性格不一樣所以處理方法也不一樣，靜靜的一個人看書也是撫慰心靈的一種方法、出去運動發發汗也可以使心情愉悅、或者聽歌讓心情放鬆，總的來說就是轉移注意力不要把心一直放在讓自己沮喪的事情上就好了。

沮喪就是灰心喪氣的時候。每個人都經歷過沮喪，也可能時常沮喪。我們應該正視它，不要慌張不要過度消極，從多角度去看待問題解決問題。

每個人沮喪的原因各不相同，可能是因為一件微不足道的小事，但在難過的人的當下往往想不通，情緒低落，無精打采。我是一個性格活潑的人，但是心思細膩也經常因為一些事情影響心情。可能是早上起晚了，出門等公交被濺了一褲腳的髒水；可能是期末沒考好(評獎學金的時候大大落後於人；可能是和舍友發生口角或者和最好的朋友意見不合……生活中，每天有太多的事情容易讓人沮喪難過了。

我覺得當你沮喪的時候，首先你要好好思考問自己你在沮喪什麼，有什麼是你現在特別不滿意而令你煩躁的，一定要了解自己沮喪的原因，才能對症下藥。如果只是小的事情，那我提議不妨聽聽音樂，看個喜劇來轉移注意力緩解一下心情。並且安慰自己，既然是小事就什麼大不了的，才不值得你生氣傷身。如果做了這些之後還是很不爽，那就要找一下解決問題的對策，讓你沮喪的事情沮喪的點在哪裡，關鍵是因為什麼不合心意。然後你設想一個自己想要的答案，靠著這個方向看看事情還有沒有發展轉變的可能。即時沒有，反面想想看，你不接受又能怎樣呢，結局已定，能做好的只有坦然接受。我覺得作為成年人，需要擁有的一個技能就是可以控制自己的情緒。

當我情緒低落的時候，喜歡先一個人靜靜，心理安慰是非常重要的。我時常安慰自己，這都小事會好的。當我自己也想不通時我會找媽媽聊天，畢竟媽媽身份特殊沒有什麼需要遮遮掩掩，她作為過來人也可以開導我。或者你可以找相對成熟關係又好的朋友訴苦，相信對方一定會對你有所幫助。許多事情當局者迷旁觀者清，自己苦苦糾結的東西，或許旁人指點一下就清晰了。而且我認為自己裝傷心的事情是一個不好的習慣，時間久了鬱積在身體裡很不健康。

如果你是個性格內向不願意輕易吐露心事的人那不防試試美食、鍛鍊、發洩之類的事情。那麼多的娛樂，總有一個是你感興趣的。有一些有氧運動、瑜伽動作都是科學地幫助人體緩解壓力。另外最好不要一個人悶在密閉空間，只會越想越想不通，試著出去散散步，看看有色彩的地方，讓自己的心情得到釋放保持輕鬆。

總之，時間是治癒沮喪最好的良藥。沒有什麼事情是過不去的。人生短暫，可能之前你認為及其重要的事情回過頭來也不值一提。人要學會往前看，多往好的方面考慮，看看自己的優點保持耐心與自信心。