小孩子的哭鬧激起了你內心的焦慮，你焦慮之後，情緒就會以“發脾氣”的方式來提醒你，告訴你:你焦慮了！

回憶一下，有可能，在你也很小的時候，你哭鬧的時候，父母是否也對著你不耐煩的發脾氣？就像你現在忍受不了孩子哭鬧一樣，心理學稱之為“習得”，你從父母身上學到了這種處理焦慮情緒的方式，就是發脾氣！

然而，你卻很苦惱，不願意看到這樣的自己，甚至嫌棄這樣的自己！就像大多數跟你一樣的我們！我曾經也這樣對著哭鬧的孩子發脾氣，大喊大叫！每次我都後悔懊惱或對孩子做彌補，發誓再也不要亂髮脾氣了！可這樣做並沒有讓我的脾氣變好！每一次自責，等於鞏固了一次我的焦慮和壞脾氣，每一次發誓後做出彌補，然而接著下一次又繼續發脾氣！因此，我陷入了一個糟糕的迴圈中！

後來，我開始和自己對話:“今天孩子大哭大鬧，你有些焦慮了，又發脾氣了，不過，這次你看到了自己焦慮的情緒，焦慮的情緒再以發脾氣的方式提醒你，你最令有壓力，你應該好好愛自己，感受自己，釋放自己的壓抑情緒！到你感覺很好的時候，同樣是看到哭鬧的小孩，你會慢慢變得有耐心，那是因為你心中充滿了愛！”

原來，情緒就是這樣！你看到了他的存在。動他理解他，再好好對待他，那麼，他也會好好心疼你的！