回覆列表
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1 # Simon白狐君
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2 # rammstein860
還是因為身體已經休息，但大腦還處於興奮狀態或清醒狀態，只要正確認識這件事，等待身體恢復就行了。重點是以後不要發生這樣的事，緩解壓力，睡前不要看手機玩遊戲，泡腳加熱牛奶，養成健康的睡前習慣。
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3 # 暗觴
昨天夜晚夢魘了，每次掙扎過來過一會兒又被壓住了，一共經歷了四次，害怕到不害怕，就是有點難受，意識很清醒，腦子也知道是夢魘了，就是動不了，感覺好像只有手指頭能動，等能動了，翻個身接著睡
強制清醒，嘗試張開眼睛和動起來。
個人建議為了不在出現鬼壓床可以適當地放鬆自己，多進行戶外有氧運動，以及緩解心理壓力，給自己營造良好的睡眠環境都可以緩解此類症狀。