什麼是辟穀減肥？
在網上看到很多相關人員的回答，很多都比較片面，真實體會不多。因為大多數人自己沒經歷過。俺是一個攝影師，在過去的2年多時間在一個公益辟穀禪修班，用相機和鏡頭記錄了差不多8000多人辟穀，自己也曾經辟穀7天、9天、15天。
關於辟穀減肥這個問題結合體會和大家分享一下這些案例和自己的真實體會：
1.辟穀減肥效果方面。在大量的案例中，辟穀7天減肥效果好的話10多斤問題不大，這個是近期結束的谷友減肥案例情況。
2.辟穀減肥反彈情況。7天辟穀結束後，有個回谷期，減重10多斤，短期內正常情況下會回來3到4斤。長期來說，很多會繼續保持下去，有些大胖子，要減重幾十斤的，要透過多次辟穀實現。一次減掉10來斤，是比較輕鬆的。而且也是個綠色環保的辦法。
3.辟穀減肥的價值。在接觸的大量案例中，辟穀除了減肥，大家還有更多的收穫，比如排毒、美容，更重要的是轉念和改變不良的習慣。大多數人肥胖其實根本原因還是在於自己多年養成的不良習慣，比如大吃大喝沒有節制！這些惡習沒轉化，掉再多肉都會長回來。只能是暫時的緩解，而透過辟穀禪修結合，很多谷友會轉變念頭，讓多年的惡習改掉，這個才是減肥壺底抽薪的辦法。
什麼是辟穀減肥？
在網上看到很多相關人員的回答，很多都比較片面，真實體會不多。因為大多數人自己沒經歷過。俺是一個攝影師，在過去的2年多時間在一個公益辟穀禪修班，用相機和鏡頭記錄了差不多8000多人辟穀，自己也曾經辟穀7天、9天、15天。
關於辟穀減肥這個問題結合體會和大家分享一下這些案例和自己的真實體會：
1.辟穀減肥效果方面。在大量的案例中，辟穀7天減肥效果好的話10多斤問題不大，這個是近期結束的谷友減肥案例情況。
2.辟穀減肥反彈情況。7天辟穀結束後，有個回谷期，減重10多斤，短期內正常情況下會回來3到4斤。長期來說，很多會繼續保持下去，有些大胖子，要減重幾十斤的，要透過多次辟穀實現。一次減掉10來斤，是比較輕鬆的。而且也是個綠色環保的辦法。
3.辟穀減肥的價值。在接觸的大量案例中，辟穀除了減肥，大家還有更多的收穫，比如排毒、美容，更重要的是轉念和改變不良的習慣。大多數人肥胖其實根本原因還是在於自己多年養成的不良習慣，比如大吃大喝沒有節制！這些惡習沒轉化，掉再多肉都會長回來。只能是暫時的緩解，而透過辟穀禪修結合，很多谷友會轉變念頭，讓多年的惡習改掉，這個才是減肥壺底抽薪的辦法。